У детей распорядок дня сегодня во многом сложнее, чем у взрослого человека. По мнению врачей детки отлично усваивают новую информацию, но при этом их психика наиболее пластична. Деткам необходим отдых и передышка и хорошо если это будет спортивная нагрузка.
Речь пойдет о детской йоге, которая в России не столь распространена, как, например, в Европе и Америке. Но при помощи нее вы можете помочь своему ребенку сбалансировать его жизнь, разбавляя учебу отдыхом. Конечно же, для того, чтобы ребенок занимался йогой, необходима консультация инструктора, особенно при наличии у ребенка каких-либо заболеваний. Но и в случае отсутствия такой возможности родители, заинтересованные в гармоничном воспитании ребенка, могут заняться йогой вместе с ним!
Положительные качества детской йогиПри занятиях йогой не требуется привлечение какого-либо оборудования. Здесь потребуется только удобный спортивный наряд и спортивный коврик. Для йоги достаточно всего 10-15 минут занятий в день, например, как утренняя зарядка. Причем детские инструкторы по йоге утверждают, что зарядка может состоять всего из нескольких асан, не требующих особенных физических усилий, просто эти упражнения помогают организму проснуться.
Специалисты говорят, что дети сильно увлекаются йогой, потому что в ней они отображают природные явления. При этом, если ребенок постарше, то йога его может заинтересовать и своей полезностью.
Еще один момент положительный для йоги – это то, что она очень полезна для здоровья детей. Стоит заметить, что она способна бороться со многими заболеваниями. Английские исследователи недавно получили отличные результаты йога-терапии у детей с аутизмом (отклонение в психическом развитии ребенка, в основном выраженное в стойком нарушении контакта с окружающим миром, причем, такие дети бывают чрезвычайно развиты, обладают не по годам объемной массой разнообразной информации). Основная мысль исследования состояла в том, что дети способны гораздо больше, чем это предполагается, а целенаправленные занятия йогой способствуют большей концентрированности, самоосознанию и, что немаловажно, осознаю себя в обществе.
Йога способна правильно формировать физическую и умственную выносливость, а ее асаны способствуют правильной циркуляции крови. Благодаря этому здоровье малышей подкрепляется и хорошо развивается. К примеру, проблема детского ожирения, столь распространенная в современном мире, может разрешиться в том числе и с помощью йоги. К сведению, по статистике ВОЗ каждый десятый ребенок в мире страдает ожирением.
Йога способствует отличному отдыху, особенно если ребенок всегда чем-то занят и не имеет времени на отдых и расслабление. Методики йоги помогают достичь глубочайшего расслабления и восстановления работоспособности.
