Как увеличить грудь?
Добро пожаловать на наш форум, посвещенный беременности, родам, детям!

18 янв 2011, 17:20
Общительная мама
Общительная мама
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2010, 21:20
Сообщений: 304
Медали: 5
Симпатия форума (1) Творческая личность (1) За рождение сыночка! (1) Медалька другу (2)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Дети: сын
Имя: Никита
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
кстати, о белье. Вот мне после родов и кормления стало проблемой бюстгалтер подобрать. Не так давно в отделе померила 10 бюстов и только 1!!!! сел нормально. Раньше бы только 1-2 не подошли((((

А мои отжимания переросли в зарядку. Ежедневно 8 отжиманий, 30 пресса и легкая растяжка. Может, и грудь увеличится)))))

_________________
Ценность в жизни не в том, какое количество вздохов ты сделал, а в том, сколько раз у тебя перехватило дыхание


 
Профиль

01 фев 2011, 00:58
Общительная мама
Общительная мама
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 13:50
Сообщений: 329
Изображения: 0
Откуда: Ижевск
Медали: 3
Активист форума (1) За рождение дочки (1) Идельная пара (1)
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Дети: доченька Анечка
Имя: Елена
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
Существует аппаратный метод увеличения груди с помощью вакуумного массажа. Кстати увеличить грудь на значительный срок, добиться упругости, приподнятости груди гораздо проще, если совмещать крема или аппаратный метод увеличения груди со специальным массажем и простыми, но эффективными упражнениями, которые легко выполнимы как в спортзале, так и в домашних условиях.
Упражнения:
Начнем с нескольких важных моментов, которые необходимо знать женщинам, решившим с помощью упражнений увеличить свою грудь. Часто женщины, приходя на занятия, думают, что упражнения увеличат их молочные железы, путая понятия груди и понятия молочных желез. В молочных железах просто нет мышц, которые можно увеличить, у них совершенно другое строение. Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот, увеличить сами железы иначе как хирургическим путем нельзя, они определены природой, а вот увеличить, подтянуть, сделать рельеф грудной мускулатуры реально. Естественно, это и поднимет грудь, и увеличит ее объем груди в целом, придаст ей тонус, эффектный внешний вид.

И второй пункт, на который я хочу обратить ваше внимание в теме упражнений для увеличения груди. Известно, что мышцы грудной мускулатуры очень большие и достаточно сильные, и чтобы они росли, а объем груди увеличивался, нужны достаточно серьезные занятия и нагрузки. В интернете же женщины читают, что для увеличения груди достаточно «3-4 элементарных упражнений, и через пару месяцев…» и приходят в фитнес-центр совершенно без настроя на серьезную работу, думая, что на тренажерах-то их грудь будет расти как на дрожжах. Я согласен, тонус груди несколькими упражнениями поддержать можно, но увеличить объем – нет. Поэтому, если вы реально настроены увеличить грудь с помощью упражнений, готовьтесь к нагрузкам. А что такое правильные нагрузки? Правильные нагрузки в нашем случае – это когда мышцы груди после занятия (или на следующий день) слегка болят. Дело в том, что мышцы увеличиваются и растут только тогда, когда нагрузка на них значительно больше обычной, и легкие болевые ощущения как раз и свидетельствуют, что воздействие на мышцу было достаточным.

О частоте занятий. Каждый день заниматься упражнениями для увеличения груди смысла никакого нет, мышцы растут как раз тогда, когда отдыхают после нагрузки. 3 раза в неделю будет достаточно.

Конечно, в фитнес-центре инструктор вам все объяснит и все упражнения покажет, меня же попросили рассказать, какие упражнения для увеличения груди можно делать дома. И сразу совет – милые женщины, не используйте в качестве нагрузки толстые книги, как рекомендуют интернет-советчики. Неужели ради красивой груди стоит жалеть двести рублей? Если нет, сходите в магазин (или попросите мужчину), пусть купит вам разборную гантелю килограмм на 7-10, а лучше две.
Комплекс упражнений для увеличения объема груди

Любой комплекс начинается с разминки, в том числе и система упражнений для увеличения груди. Разминка призвана размять и потянуть мышцы, разогреть их, чтобы в ходе занятия и работы с весом у вас не было травм. Специальных упражнений для разминки придумывать не нужно – вспомните, как вы разминались на уроках физкультуры, и пять минут энергичной разминки под музыку вам будет достаточно.

Нагрузки, чтобы увеличить грудь, идут от малого к большому, постепенно.
«Восток». Первое упражнение. позволяющие увеличить мышцы груди, придать им тонус. Сядьте на стул с прямой спинкой или встаньте около стены. Важно, чтобы спина была прижата к плоской поверхности, иначе ее мышцы возьмут часть упражнения на себя, а нам нужно, чтобы работала грудь. Соедините ладони перед грудью. Надавите на ладони с такой силой, чтобы мышцы груди достаточно напряглись. Считайте до десяти и отодвиньте ладони сантиметров на пять вперед, снова считайте до десяти, потом еще вперед и снова счет до 10, до тех пор, пока сможете держать ладони вместе. После этого разожмите ладони, встряхните руками и еще два раза повторите упражнение сначала. Замечаю, что ваше внимание в упражнении должно быть направлено не на ладони, а на грудь, мышцы груди должны быть всегда максимально напряжены.
«Стена». Очень хорошее упражнение для дома. Встаньте в дверном проеме и упритесь руками в косяк. Давите вперед, как бы пытаясь сдвинуть стену, в течении минуты, потом немного наклонитесь в проем, чтобы увеличить давление на грудь, и давите еще одну минуту. Давить нужно изо всех сил, чтобы мышцы груди получили реальную нагрузку.
«Стена-2». Упражнение такое же, только стоит не в проеме, а непосредственно у стены, давите ладонями на стену. Принимать позу, как мужчины толкают застрявшую машину, не нужно, в этом случае вся нагрузка на спину. Стойте ровно, тогда работать будет именно мышцы груди, а это нам и нужно. 3 подхода по 2 минуты.
«Лыжница». Нет, лыжи вам не понадобятся. Берите в руки гантели (ну или книги) и повторяйте движения, будто отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Здесь нюанс – если лыжнице нужно делать это как можно быстрее, то вам как можно медленнее. От бедра медленно, без рывка поднимаете вытянутые руки с гантелями вверх, до уровня груди, фиксируете на пару секунд, после чего не бросаете, а также медленно опускаете. Количество – 3 подхода по 6 повторений.
«Отжимания от пола». Описывать, думаю, не надо. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди, одновременно оно служит показателем того, в каком тонусе ваши мышцы и грудь. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. Согласен, некоторым женщинам и пару раз отжаться сложно, но всему свое время. Если вы только начинаете занятия, делайте первые две недели всего двадцать отжиманий за занятие, независимо от количества подходов. В дальнейшем число отжиманий оставляйте прежним, а количество подходов сокращайте.
«Жим». Выполнить правильный жим в домашних условиях сложно, но это упражнение самое важное для увеличения грудной мускулатуры, и мы будем делать так – лягте на пол, в руках гантели, руки у груди. Напрягите грудь и поднимайте гантели ровно вверх, опускайте и сразу поднимайте опять. Поднимать гантели нужно восемь раз – если поднимаете меньше, вес гантели нужно уменьшить, больше восьми раз – увеличить, то есть подобрать вес так, чтобы седьмой-восьмой раз поднимались с заметным трудом. 3 подхода по восемь жимов.
«Отжимания от стула». Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускайте тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Сделать 6-8 раз, 3 подхода.
«Разводка». Упражнение растягивает мышцы, придает груди красивую форму. Сядьте на стул, спина прямая, в руках гантели перед грудью, локти согнуты и прижаты к бокам. Не отрывая локтей от боков, 8 раз разведите руки максимально в стороны, тяните мышцы. Долее оторвите локти от тела и разводите-сводите руки, при этом рука продолжает быть согнутой в локте под прямым углом. 2 раза по 12 разводов.
«Растяжка». Внимание, растяжка в конце занятия необходима, чтобы расслабить мышцы, успокоить организм. Используйте упражнение «стена», но не давите, а просто повисите на руках. Можете также просто постоять и подержать гантели в опущенных руках.

Это и есть настоящий комплекс упражнений, который позволит вам увеличить грудь и придать ей новый тонус.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


 
Профиль Персональный альбом

04 фев 2011, 17:43
Общительная мама
Общительная мама
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2011, 03:02
Сообщений: 146
Медали: 2
За рождение сыночка! (1) Медалька другу (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Дети: два сынули
Имя: Вадим и Максим
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
и я хочу мою прежнюю грудь,сейчас даже незнаю ношу ли первый розмер,ненавижу маленькую грудь *smile262* .Раньше имелся полный 3 а сейчас,никогда не любила лифчики с паралонами,а сейчас приходится носить... *013* *recourse*

_________________
Изображение


Изображение


 
Профиль

07 фев 2011, 01:37
Общительная мама
Общительная мама
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 13:50
Сообщений: 329
Изображения: 0
Откуда: Ижевск
Медали: 3
Активист форума (1) За рождение дочки (1) Идельная пара (1)
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Дети: доченька Анечка
Имя: Елена
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
vladlen писал(а):
и я хочу мою прежнюю грудь,сейчас даже незнаю ношу ли первый розмер,ненавижу маленькую грудь *smile262* .Раньше имелся полный 3 а сейчас,никогда не любила лифчики с паралонами,а сейчас приходится носить... *013* *recourse*

Попробуй начни с упражнений)))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


 
Профиль Персональный альбом

07 фев 2011, 01:50
Общительная мама
Общительная мама
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2011, 03:02
Сообщений: 146
Медали: 2
За рождение сыночка! (1) Медалька другу (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Дети: два сынули
Имя: Вадим и Максим
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
naverno poprobyjy!

_________________
Изображение


Изображение


 
Профиль

07 мар 2011, 21:15
новичок
новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2011, 21:05
Сообщений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
М-да... Как мне знакома эта проблема. У меня подруга сделала пластику, скоро ее увижу узнаю не пожалела ли. Но у меня не денег нет на операцию, да и страшно.

_________________
Изображение


 
Профиль

08 мар 2011, 09:45
Общительная мама
Общительная мама
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2010, 21:20
Сообщений: 304
Медали: 5
Симпатия форума (1) Творческая личность (1) За рождение сыночка! (1) Медалька другу (2)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Дети: сын
Имя: Никита
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
LadiesZP, расскажи потом, что подруга говорит, если не сложно

_________________
Ценность в жизни не в том, какое количество вздохов ты сделал, а в том, сколько раз у тебя перехватило дыхание


 
Профиль

02 апр 2015, 16:42
новичок
новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2015, 16:31
Сообщений: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
КАК УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (СОВЕТЫ) +видео


Основные правила как увеличить грудь в домашних условиях
---старайтесь носить бюстгальтер, именно он предохраняет грудь от растяжек и механического повреждения.
---после каждого принятия душа, старайтесь сполоснуть грудь холодной водой. Этот метод поможет придать вашей груди упругости. Так же не мешало бы кожу груди протирать замороженным лекарственным отваром, и раз в неделю наносить питательный крем или маску.
старайтесь смотреть за своей осанкой, держите всегда ровно. Грудь в данном положении отвисает меньше и визуально смотрится лучше и увеличивает грудь на один, два размера.
---занимайтесь плаванием – хороший способ укрепить грудь. Холодная вода является хорошим косметическим средством для упругости всего тела. Такое занятие отлично укрепляет грудные мышцы.
УПРАЖНЕНИЯ: ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://devchenky.ru/uvelichenie-grudi-v ... uslovijah/


 
Профиль

19 мар 2016, 08:37
новичок
новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 22:38
Сообщений: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
The happy butterfly писал(а):
Попробуй начни с упражнений)))

К сожалению, отжиманиями грудь никак не увеличить, в самой же груди нет мышц. Максиму можно немного подтянуть и получить мощный плечевой пояс. Я всё-таки на эндо увеличение деньги собираю.


 
Профиль

20 мар 2016, 22:26
новичок
новичок

Зарегистрирован: 07 дек 2015, 12:54
Сообщений: 23
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
Стелла писал(а):
Я всё-таки на эндо увеличение деньги собираю.

Это что за эндо увеличение такое?


 
Профиль

20 мар 2016, 23:44
новичок
новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 22:38
Сообщений: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
Ну в смысле эндоскопическое, когда имплант вставляют через разрез подмышкой http://www.dr-ross.ru/operations/uvelichenie-grudi/ очень щадящее, никак не травмирует саму молочную железу и соответственно её функции ни коим образом не нарушаются.


 
Профиль

24 май 2016, 17:41
новичок
новичок

Зарегистрирован: 12 май 2016, 02:39
Сообщений: 24
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
2 варианта как по мне. 1й это подкачать грудные мышцы http://medbooking.com/blog/post/desiat- ... -sportzala, а второй хирургическое вмешательство.


 
Профиль

24 май 2016, 17:42
новичок
новичок

Зарегистрирован: 12 май 2016, 02:39
Сообщений: 24
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
2 варианта как по мне. 1й это подкачать грудные мышцы http://medbooking.com/blog/post/desiat- ... -sportzala, а второй хирургическое вмешательство.


 
Профиль

27 янв 2017, 13:12
новичок
новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2017, 23:27
Сообщений: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение Re: Как увеличить грудь?
отжимания грудь не увеличат, а скорее поднимут, если она немного обвисла. Грудные мышцы станут ее попросту держать лучше, но это конечно не увеличение.


 
Профиль
Начать новую темуОтветить на тему 
Показать темы за:  Сортировать по:  
 


 cron