Особое внимание уделите своей спине и осанке. Так как животик будет постоянно увеличиваться, спина будет получать дополнительную нагрузку. Регулярно выполняйте физический упражнения и носите обувь только на низком и устойчивом каблуке.

Женщину могут беспокоить также анемия и удушье. Посоветуйтесь с доктором что именно Вам лучше принимать дабы восполнить недостаток железа и других ценных веществ в организме.

Вы начинаете чувствовать, как шевелится в утробе ваш ребенок. Продолжается прибавка в весе: расширяются ваши бедра, увеличивается живот, который не может не влиять на вашу осанку и доставляет беспокойство во время сна. Подкладывайте под себя подушки, чтобы чувствовать себя комфортней. Сейчас самое время посетить курсы для беременных. Медицинские исследования опказывают, что женщина, котоаря посещает курсы подготовки к родам рожает более легко и менее напряженно, умеет расслабляться и владеть собой и своим телом.

Ребенок.

Рост продолжается. На этой неделе плод весит уже около 230 граммов. Если у Вас девочка, то она уже имеет примитивные яйцеклетки в своих яичниках. Главное достижение недели - продолжающийся рост головного мозга. Теперь в его головке активно работают миллионы нейронов. Он жадно впитывает полученную информацию, любит когда с ним подологу разговаривают.
Сформировались уже зачатки постоянных зубов, которые располагаются глубже зачатков молочных зубов.
Вот уже на голове торчат маленькие ушки.

4, 5 месяца - это половина беременности. Поздравляем, полпути пройдено. Сейчас самое главное для Вас - постоянно прислушивайтесь к себе. Малыш Вам сам подскажет что и когда ему нужно.

Пора уже подумать и предстоящих родах, побольше узнать о самом процессе, начать посещение школ для матерей, специальных курсов.

Сон и отдых лежа может уже доставлять Вам некоторые неудобства, поскольку Ваша матка продолжает расти и требует все больше и больше места в брюшной полости. Попробуйте найти оптимальное положение для отдыха и сна, подкладывая подушки и подушечки под ноги, грудную клетку и т.д.Можете выполнять также наклоны и вращения тазом перед тем, как принять горизонтальное положение. Не забывайте чаще мочиться - переполненный мочевой пузырь только усиливает ощущение дискомфорта.

Ребенок.

Длина от темени до крестца - 20,5 см.
Вес - около 198- 200 г.С этой недели начинайте разговаривать с ребенком, петь ему песенки - он вас внимательно слушает!Хотя вам кажется, что ваш ребенок спит, на самом деле он откликается на все происходящее снаружи. Ваш ребенок в утробе уже начинает воспринимать внешний мир и дает о себе знать тем, что толкает в ваш живот ножкой. Ребенок даже слышит вас: слуховые косточки, через которые звук проходит в среднее ухо, уже окрепли, и участок мозга, отвечающий за прием слуховых сигналов, работает. Ребенка не пугают ни шум кровяного потока через пуповину, ни стук вашего сердца: но вот громкие звуки его страшат. Понемногу становится чувствительной и сетчатка глаза. На этой стадии, пока еще есть "свободное место" в матке, зародыш очень активен, часто меняет положение. Он может то скрестить ножки, то откинуться назад, посасывая большой палец на руке.

Теперь Вы каждый раз улыбаетесь и умиляетесь, когда чувствуете шевеление своей крошки внутри Вас.

Грудь продолжает увеличиваться, у некоторых женщин может начать вырабатываться молозиво - желтоватое вещество (им же малыш и будет питаться первые несколько дней после рождения). Ваш вес может увеличиться еще на 4 кг. Единственное, что может причинять неудобства - частые запоры. Обязательно проконсультируйтесь у врача как с ними бороться.

Ваш организм наращивает объем циркулирующей крови. Это нужно для того, чтобы обеспечить растущие потребности малыша в кислороде и питательных веществах. Поэтому насосная функция сердца возрастает на 20%. Для Вас это может и не пройти незамеченным. Поэтому не удивляйтесь, если у Вас усилилось потооделение и влагалищная секреция (выделения из половых путей) - все это следствие большего, чем обычно количества жидкости, "гуляющей" в Вашем организме. Эти явления требуют гигиенической коррекции, но не являются опасными.
Чтобы помочь плаценте в питании растущего плода, ваше сердце работает с нагрузкой, возросшей на 40%. Усиленное кровообращение повышает нагрузку на малые кровеносные сосуды, в том числе на капилляры в деснах и пазухах носа. Поэтому приготовьтесь к небольшим носовым кровотечениям и к тому, что ваши десны тоже будут кровоточить. Ваша матка уже расположена на 3,8-5 см ниже уровня пупка.

Ребенок.
В этот период все тело зародыша покрывается нежным пушком - лануго, повторяющим собой микроскопический рисунок кожи, единственный в своем роде у каждого человека. Кожица у зародыша все еще тонкая, без подкожного жира. Но подкожный жировой слой уже начинает накапливаться у малыша. Он поможет ему поддерживать нормальную температуру тела после рождения. Ребенок теперь весит больше чем плацента. Никакие новые структуры и органы не сформировались. Громкие шумы вне матки удивляют ребенка.
Теперь не только малыш слышит маму, но и мама малыша. Например, мама может сразу же определить когда ее малыш икает, играется, возмущается.

В этот период все тело зародыша покрывается нежным пушком - лануго, повторяющим собой микроскопический рисунок кожи, единственный в своем роде у каждого человека. Кожица у зародыша все еще тонкая, без подкожного жира. Но подкожный жировой слой уже начинает накапливаться у малыша. Он поможет ему поддерживать нормальную температуру тела после рождения. Ребенок теперь весит больше чем плацента. Никакие новые структуры и органы не сформировались. Громкие шумы вне матки удивляют ребенка.

Длина и вес плода
Длина от темени до крестца - 15-17 см.
Вес - около 142 г.

Врачи называют этот период саамы приятным - вскоре Вы можете почувствовать шевеление плода!
Вообще женщины ощущают шевеление плода при повторных беременностях примерно на 2-4 недели раньше, чем при первой. Происходит это главным образом потому, что женщина уже знакома с этим ощущением. В принципе то, что женщина не распознает шевелений плода при самой первой беременности до 22-23 недель, вовсе не удивительно: зачастую эти самые первые шевеления весьма деликатны, в отличие от пинков, щедро отпускаемых плодом в более поздние сроки.На этой неделе Вам нужно сдать кровь для определения в ней уровней альфа-фетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина (ХГ) и неконъюгированного эстриола (НЭ).Родинки и веснушки с усилением пигментации могут потемнеть.
Женщина, как правило, чувствует себе отлично, ест то, что ей и малышу пожелается, наслаждается своим округлившимся животиком.
Груди, наверное, пока еще прежнего размера; увеличение вы заметите в последующие недели.
У Вас постепенно сглаживается талия.
Живот начинает слегка округляться.Аппетит будет увеличиваться по мере роста плода.
Обычная одежда становится тесна, однако переходить на одежду для будущих матерей рановато.Питайтесь правильно и следите за весом.


Ребенок
длина: 16 см;
вес: 85 г.
Ваш ребенок уже держит головку прямо. Мышцы лица сформированы, пожтому ребенок начинает "строить рожицы": непроизвольно подмигивает, открывает ротик, хмурится. Уже отложилось достаточно кальция, чтобы начали формироваться косточки. Если у вас девочка, яичники, состоящие более чем из пяти миллионов яйцеклеток, уже опустились из брюшной полости в тахобедренную область.В этом месяце плод быстро растет.
Головка непропорционально велика по сравнению с телом.
У малыша обозначилась шея.
На пальчиках уже свой неповторимый кожный рисунок.
Уже полностью сформированы ногти, они очень длинные и острые.
Малыш освобождает свой мочевой пузырь каждые 40-45 минут.

В это же время малыш начинает реагировать на звуки. Так что, смело приучайте его к голосу папы и мамы, читайте ему стихи, рассказывайте о приятном. И самое главное - не забывайте приобщать его к музыке! Кто знает, может потом, когда он вырастет, он сможет сказать Вам спасибо за то, что стал знаменитым певцом или композитором.

Можете не скрывать свой животик, его уже видно невооруженным взглядом. Если у женщины есть склонность к растяжкам (она передается генетически), то можете уже сейчас начинать бороться с ними.
Если Вы еще не успели заняться своими зубами - самое время. Обязательно посетите стоматолога, поставьте пломбы, подлечите больные зубы. Старайтесь есть побольше пищи с содержанием кальция, так как на формирование костного аппарата у малыша нужно много кальция, и если его не будет хватать, то могут пострадать Ваши зубы.
Ваше сердце увеличивает свою активность, чтобы снабдить ребенка кислородом. Можно сделать анализ на АФП.

Ребенок
Длина от темени до крестца - 93-103 мм.Сквозь прозрачную кожицу на лбу можно разглядеть мельчайшую сеть кровеносных сосудов. Прежде фабрикой крови для этих сосудиков был желточный пузырь: теперь он отсох, и эту функцию принял на себя костный мозг плода.
На голове малыша появляются волосы. Кожа еще очень тонка, а по цвету - ближе к красной, чем к розовой.Околоплодные воды "обновляются" 8 - 10 раз в сутки!
Именно начиная с 15 недели можно определить пол ребенка.

Вы вступили в период второго триместра, лучшую пору своей беременности. Ваша матка сейчас имеет размер грейпфрута. Гормональные изменения в вашем организме становятся очевидными. Вы, возможно, заметили темную линию, идущую от середины вашего живота к вашей лобковой кости называемой "linea negra". Ареолы (темные часть сосков грудей), возможно, стали еще темнее и увеличились в размерах.

А вот сейчас начнется тренировка силы воли и духа! На Вас может нахлынуть, просто-таки атаковать приступ обжорства. Малыш будет посылать Вам сигналы о том, чего именно ему не хватает. Ему, поверьте, будет все равно - будь то день или ночь, он будет хотеть своего. Вам не следует потакать всем его зовам, но и отказывать во всем не обязательно. Найдите компромисс. Ешьте не "за двоих", а именно столько, сколько вам с ним нужно. Приучите его не есть поздно вечером и уж тем более ночью. Если же приступ голода не дает Вам уснуть, то лучше съесть какой-нибудь овощ или фрукт, но ни в коем случае не мясо или жаркое. Следите за тем, чтобы количество поглощаемой Вами пищи не портило ее качество.

Ребенок
Вес - примерно 90-100 г.Длина плода теперь - 12,5 см. Поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин - гормон, очень важный для обмена веществ и роста.
Малыш уже производит мочу и выделяет ее в околоплодные воды.У ребенка уже оформилось личико, глаза еще затянуты веками. Кроме лануго намечается пушок бровей. И даже на головке появляется легкий намек на растительность. У мальчика появляется нростата, у девочек яичники опускаются из брюшной полости в тазобедренную область.

Ребенок часто дышит, есть и пробует на вкус все, что дает ему мама. Сладкое естся им с большим удовольствием чем горькое, кислое или соленое. Постоянно помните о том, что уже в утробе малыш благодаря Вам вырабатывает свои вкусовые пристрастия, которые пронесет с собой через всю жизнь.