По мере прибавки в весе ваши движения становятся все более медленными и неуклюжими. Не забывайте о правильной осанке, когда ходите или сидите. Перед тем как вставать с кровати, сначала перекатитесь на бок. Это особенно важно, поскольку мышцы живота и так сильно растянуты и ослаблены из-за увеличенной матки. Центр тяжести изменяется, поэтом сейчас очень важно принимать правильное положение при ходьбе и во время сна. Чаще гуляйте, плавайте (но только на короткие дистанции, без переутомления.В России с 30 недели беременности женщина имеет право на декретный отпуск, однако многие не пользуются этим правом и продолжают работать до последних недель. Возможно, именно в этот период Вы будете испытывать творческий подъем и вдохновение. Постарайтесь не впадать в крайности: Вам будет одинаково вредно пролежать последние месяцы на подушках и пахать не разгибаясь. Соблюдайте меру. Если Вам хочется работать, работайте, но относитесь к себе бережно и с любовью, не стоит «перегружать кораблик».
Ребенок.Длина от темени до крестца - около 37,5 см.
Вес - примерно 1360 - 1400 г.Ребенок все больше начинает вас понимать. Он чувствует, когда вы массируете живот во время схваток по Брэкстону Хиксу. Схватки, хотя они уже несколько болезненны для ребенка, не причинят ему вреда, так как он надежно защищен околоплодными водами. Ребенок уже начинает тренировать свои легкие, ритмично поднимая грудную клетку, что иногда приводит к попаданию околоплодной жидкости не в то горло, вызывая икоту. К этому времени ваш ребенок накопил достаточно жировой ткани и ему не страшны преждевременные роды.
