Появление в семье маленького — это не только большая радость, но и проверка брачных отношений на прочность. Еще вчера все было замечательно, беременность превратила вас в более нежных и ласковых любовников, секс если и изменился, то ненастолько, чтобы это стало проблемой. Но из роддома женщина возращается будто другой… Сначала долго «нельзя», а когда наконец можно — как-то и не хочется. Ведь в постели молодых родителей постоянно, в прямом и переносном смысле, присутствует третий!
Но семейная и сексуальная жизнь на этом не останавливается. Забота и ласка требуется не только ребенку, но и отцу Вашего ребенка.
На характер сексуальных отношений супругов в послеродовый период влияют многие факторы: течение родов, наличие каких-либо осложнений, самочувствие самой женщины.
Обычно врачи рекомендуют возобновлять сексуальные отношения через 6–8 недель после родов. Но здесь только Вы сами сможете оценить свое самочувствие и готовность продолжать сексуальную жизнь. Идеально перед этим событием стоит посетить гинеколога, чтобы достоверно убедиться в том, что ваш организм пришел в норму, и с помощью врача подобрать контрацептивы, наиболее подходящие для данного периода.
Статистика свидетельствует, что почти половина женщин испытывают трудности в интимной жизни спустя три месяца после родов или воспринимают секс как непосильную повинность, а около 18 % сталкиваются с этими проблемами в течение года.
С рождением ребенка в женщине происходят глобальные метаморфозы на психологическом уровне: формируется материнская доминанта — механизм, благодаря которому устанавливается тесная, эмоционально-энергетическая связь между матерью и ребенком. Специалисты отмечают, что у молодой матери происходят и организмические изменения: она может меньше спать, ее сон более чуткий (готова в любой момент услышать плач своего малыша), обостряются органы чувств (слух, обоняние). Молодая мама, как сверхчувствительная антенна, настроенная на ребенка, она улавливает малейшие изменения его самочувствия и настроения, чувствует, что происходит с деткой, хоть он еще и двух слов связать не может. Материнский инстинкт играет соло, и на его фоне все остальные инстинкты просто меркнут. Сколько так продолжается? У каждой женщины — свой «срок». Кому-то на поиск баланса между новой ролью (матери) и старыми (любовницы, жены, хозяйки) требуется 3-6 месяцев, а кому-то и год-полтора. Вот только, что делать все это время мужу?
Физиологические причины.
Сухость влагалища, вызванная недостатком эстрогенных гормонов. Эта проблема легко устранимая. В этом случае желательно использовать специальные средства, увлажняющие слизистые оболочки, лубриканты.
Также женщины испытывают боль или страх перед половым контактом из-за швов, наложенных на разрывы и разрезы промежности. Слизистые и кожные покровы в области входа во влагалище и промежности очень чувствительны в послеродовый период. В области швов, особенно при давлении, могут возникать болевые ощущения. При половом контакте женщина может оказывать неосознанное сопротивление проникновению. В этом случае нужно стараться максимально расслабиться при половом акте, использовать позы «женщина сверху» или «лицом к лицу» — так можно контролировать свои движения и избежать боли.
Как правило, после кесарева сечения женщине проще заниматься любовью: нет растянутого прохождением ребенка влагалища, нет разрывов и рубцов.
Чтобы свести риск разрывов к минимуму, врачи рекомендуют на протяжении всей беременности выполнять специальный комплекс упражнений по системе Кегеля.
КОМПЛЕКС КЕГЕЛЯ
УПРАЖНЕНИЕ 1. Выпрямиться в любом положении, расслабить мышцы живота, ягодиц и ног. Несколько раз сжать мышцы вокруг анального отверстия, как бы препятствуя опорожнению кишечника. Упражнение можно выполнять по нескольку раз в день.
УПРАЖНЕНИЕ 2. Во время опорожнения мочевого пузыря прервать процесс, а через несколько секунд продолжить. Таким способом вы укрепите переднюю группу мышц тазового дна. Теоретически это упражнение можно делать в любой ситуации, стоит только представить, что вы пытаетесь зажать выскальзывающий тампон.
УПРАЖНЕНИЕ 3. Это упражнение объединяет первое и второе. Начните с расслабления, затем постепенно сжимайте мышцы тазового дна, причем начинать с задней группы, а уже затем вовлекать переднюю. Каждое упражнение нужно делать в течение двух минут, а весь комплекс повторять как минимум три раза в день.
Психологические проблемы. Первые три недели после родов женщина может страдать от эндогенной депрессии, которая обычно усиливается на фоне общей усталости и постоянного недосыпания. Здесь очень важны помощь и поддержка отца при решении бытовых проблем, совместный уход за ребенком.
Также новоиспеченным мамам свойственно терзаться сомнениями по поводу собственной сексуальной привлекательности из-за изменившихся форм, значительной прибавки в весе, появившихся растяжек и разбухшей груди. Часто питание кормящей мамы бывает чрезмерно калорийным, а физическая активность - невысокой. Эти обстоятельства способствуют увеличению массы тела, что значительно снижает самооценку. Нужно помнить, что Ваша нынешняя фигура - это «издержки» огромного сделанного дела, явление, может быть, неизбежное, но временное. В данной ситуации очень многое зависит от мужчины. Ему необходимо приложить определенные усилия, чтобы убедить любимую в том, что она прекрасней всех мам на свете. Вы же в свою очередь старайтесь находить время для гимнастики.
Сюда же можно отнести и изменение мироощущения женщины. Ей может казаться, что ее состояние «вечного опасения за ребенка» совершенно не поддерживается мужем и родственниками. Может сформироваться ощущение одиночества, изолированности. Нередко женщины жалуются на «невозможность отключиться от забот». И только когда ребенок подрос, не нуждается в постоянном присмотре и начал спать отдельно, у молодых родителей появляется шанс пережить еще один медовый месяц.
Притупление полового влечения. Это происходит из-за снижения уровня эстрогена в крови. Иногда женщины отказываются заниматься любовью из-за страха перед новой беременностью. А если роды были сложными, то за отказом может скрываться подсознательное желание отомстить партнеру за перенесенные страдания.
Психологических причин для табу на секс может быть много, и у каждой семьи они свои. Чаще всего женщины жалуются на отсутствие помощи со стороны мужа, а мужчины — на дефицит женского внимания. Жалобы могут быть и на материальные проблемы, и на взаимоотношения с бабушками-дедушками, и “неравность положений”, когда одна сторона работает, и результат ее работы — реален (доход семьи), а вторая половина — вроде как неизвестно чем занимается, “сидит дома”, “лежит на диване”. Важно другое, что в этом “испытании ребенком”, а точнее сложностями, которые неизбежно возникают с его появлением, проверяется, насколько супруги любят друг друга, были ли они готовы к появлению малыша, насколько они зрелы психологически, способны идти навстречу друг другу. А то, что творится в постели, лишь следствие этого испытания.
Теперь когда мы окончательно разобрались в причинах и возможных последствиях, давайте попробуем применить еще несколько спасительных мер. Прежде всего учтите, что проблему лучше всего решать не целиком, глобально, а по частям. Составьте список претензий друг к другу и обсудите пункт за пунктом. Например, вместо «Я тебе больше не нужен» — «Ты не слушаешь, когда я рассказываю о своей работе», или «Мы перестали вместе ужинать”. Гораздо легче решать проблемы дробно, чем упираться в тупик глобального и абстрактного “нехотения”.
Если главная причина охлаждения — усталость, то начните с малого: пригласите помощницу, которая будет приходить несколько раз в неделю и возьмет на себя все домашние дела. Поверьте, это «дешевле», чем конфликт или развод. Не экономьте на своих нервах и собственном счастье.
Не стесняйтесь пользоваться предлагаемой помощью со стороны бабушек-дедушек, друзей, подруг.
Организовывайте свой день. Ведь авралы — это не только свидетельство загруженности, но и признак недисциплинированности. Постарайтесь выработать для себя режим дня, в котором найдется место и для собственного отдыха, и уж тем более питания.
Договоритесь с мужем, что раз в неделю (в три дня, две недели), вам необходимо «приватное время» — уйти на чашечку кофе к подруге, полежать в ванной с книжкой, сходить к косметологу.
Постарайтесь выкроить время для встреч тет-а-тет с мужем. Раз в неделю сходите в кино, в кафе, посидите вдвоем, поговорите. И не отмахивайтесь, что не с кем оставить ребенка, если задасться целью — нет ничего невозможного.
Разговаривайте друг с другом! Слушайте, делитесь переживаниями, обсуждайте проблемы, не зажимая их в себе.
