Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию физических факторов окружающей среды.
Без закаливания в наше непростое время – никуда. Дети достаточно часто болеют, и чтобы болели меньше надо обязательно их закаливать. Иногда закаливание по своей сути может быть даже экстремальным.
Что же делать? Многие родители, пересмотрев свое отношение к столь огромной опеке ребенка, решают: надо закалять! Если ваш малыш только появился на свет – он в закаливании не нуждается, он рождается уже закаленным от природы. Ваша задача просто сохранить его закалку и создать соответствующие условия. В первую очередь – не кутать малыша, периодически оставлять его раздетым (летом в жару можно вообще не одевать), достаточная температура в квартире: +18, купание: с +37 постепенно понижать температуру на 1 градус, и так до + 25; не прятать от небольших сквозняков (не имеется в виду оставлять ребенка под вентилятором); и самое главное – побольше гулять с малышом на улице при любых погодных условиях!
Если же вы упустили этот период, и ваш малыш успел частично потерять естественную закалку, простуда одолевает его по несколько раз зимой и не отстает даже летом – необходимо попытаться вернуть утраченное.
Важно понять, что главная задача родителя состоит не в том, чтобы закалять, а в том, чтоб ребенок не нуждался в закаливании!
Обратите внимание на одежду ребенка. Ее количество должно составлять необходимый минимум. Чаще всего болезнь возникает от перегрева, а не от переохлаждения! Правильное питание: побольше овощей и фруктов. Если ребенок отказывается есть, значит он не растратил достаточное количество энергии; заставлять и уговаривать не надо! Лучше сводите его на прогулку, заодно и аппетит нагуляете.
Как правило, начинать закаливание лучше всего летом. Вот и воспользуйтесь такой возможностью. Преодолейте свою лень: встаньте утром на час раньше, и устройте легкую пробежку на 10 минут вместе с ребенком, затем 10 минут элементарных несложных упражнений и легким бегом домой. Сполоснулись теплой водой и после питательного завтрака, вы успеваете вовремя отвести ребенка в школу и не опоздать на работу! Тем самым вы закаливаете не только ребенка, но и себя.
Желательно начинать закаливать постепенно.
Во-первых, закаливание можно начинать лишь тогда, когда ребенок абсолютно здоров.
Во-вторых, закаливание нельзя прерывать на какое-то время, потому что оно не работает впрок. Вот вы сегодня закаливаете, сегодня оно и действует, может быть действует еще пару дней, а дальше надо продолжать, иначе закалка утратит свой смысл.
Даже, если ребенок заболевает, какие-то элементы закаливания надо оставить. Ребенок будет болеть меньше и переносить заболевания гораздо легче.
Есть еще так называемый синдром дедушки-отставника. Дедушка получает задание погулять с ребенком два часа. Несмотря на то, что на улице бывает снег, ветер или какой-нибудь буран, он два часа мужественно гуляет с ребенком, преодолевая снежные заносы или водную стихию. На следующий день, к сожалению, ребенок заболевает, не оценив такой дедушкиной мудрости.
Надо понимать, если вы попадаете в не совсем положительные погодные условия, разумеется лучше вернуться домой и прогулять эти часы, когда температура будет более подходящей для ребенка и не будет встречного ветра.
