Ты заметила, что молочка в груди стало меньше?
Не торопись докармливать малыша специальными смесями.
Причин недостаточной выработки молока может быть множество:

1. Если молока стало меньше в течение первого месяца, то причина, скорее всего, кроется в усталости, волнениях, недостаточном питании
2. Возможно, также, что это проблема не молока, а ребенка. Если ребенок сосет не более 7 мин за кормление, а потом засыпает, то, скорее всего, дело в его слабости или лени. Особенно это вероятно, если при сцеживании после кормления молоко бьет струей.
3. Если молока стало меньше через 1-2 мес. после родов, то скорее всего, возвращается Ваш месячный цикл. Это не говорит о том, что начнутся нормальные месячные (хотя возможно и такое), просто меняется гормональный фон. Продолжается этот «дефицит» молока не больше недели.
4. Если молока стало меньше после 2-го месяца, возможны как причины, изложенные выше, так и какие-либо еще.
5. Возможно и такая ситуация: молоко вырабатывается нормально, но Вам кажется, что что-то не так из-за того, что грудь стала меньше.

Рекомендации для повышения лактации.

Кушай полезное
Кормящей маме вовсе не обязательно есть в два раза больше. Каждый день в твоем меню должно быть 200 г телятины, птицы или рыбы, 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра, 200-300 г фруктов, 500-600 г овощей. Ежедневно съедай кусочек соленой рыбы или ржаной хлеб, посыпанный солью. Благодаря этому жидкость не сразу выведется из организма, а переработается в молоко. Выпивай в сутки не менее 3 литров жидкости. Готовь себе напитки, повышающие лактацию. Принимай по стакану за 15 минут до кормления. После этого надень теплые халат и носки или попарь ноги и руки. Ты должна ощутить наполненность груди, свидетельствующую о прибытии молочка.

Принимай меры
Для улучшения лактации важно, чтобы кроха всегда был рядом. Носи его на руках и корми голеньким - "кожа к коже".
Давай грудь правильно
Следи, чтобы малыш сосал без особого труда. При кормлении ротик малютки должен быть широко открыт, подбородок прижат к груди, нижняя губа вывернута наружу. Он захватывает не только сосок, но и значительную часть ареолы. Не пережимай сосок пальцами. Так ты ограничиваешь поступление молочка и провоцируешь закупорку протока. Прикладывай кроху к груди по требованию, а не по расписанию. Ребенок сам составит график. Когда чувствуешь, что молочка мало, давай грудь чаще. Обязательно корми ночью. Ведь именно в это время интенсивно вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за поступление молока.
Делай водные процедуры
Ежедневно утром и вечером принимай контрастный душ. При этом массируй каждую грудь, направляя струйки по часовой стрелке. Удели внимание области между лопатками - напор должен быть интенсивнее. Завершай процедуру горячей водой. Отлично повышает лактацию ванночка для груди. Делать ее лучше на ночь. Налей в большую миску хорошо теплую воду (не кипяток!), поставь ее на пол или стол, опусти туда грудь. Периодически подливай воду. Принимай 15 минут.
Подключи массаж
Массируй грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажь им ладони. Затем положи левую руку под грудь, а правую - сверху. Одновременно делай движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Оно не должно попадать на сосок! Проси мужа делать тебе массаж спины. Зона особого внимания - область грудного отдела. Попробуй воспользоваться также аппликатором Кузнецова. Ложись на него спиной минут на 15 каждый день. Нужно, чтоб он воздействовал на область между лопатками.
Выполняй упражнения
Для активизации лактации очень полезно тренировать мышцы груди и спины. При любой возможности отжимайся! Проходя по комнате, остановись и отожмись пару раз от стола или подоконника.

Настройся на лучшее!
Подготовься психологически к длительному кормлению ребенка грудью. Просто реши, что не сдашься. Это поможет тебе в сложных ситуациях. Если наступил кризис, попроси мужа или маму взять на себя заботы по хозяйству, а сама просто отдохни. Больше бывай на свежем воздухе. Спи не менее 10 часов в сутки. Вот увидишь, положительные эмоции, отдых и поддержка близких улучшат лактацию.