Сон - важная часть жизни ребенка, ведь он отдыхает и готовится к познанию окружающего мира. Во сне кроха растет. Как сделать укладывание спать приятным, а сон крепким?
Новорожденный малыш практически все свое время проводит во сне. Очень важно создать ему подходящие и комфортные условия для сна. Наши советы помогут Вам в этом деле:
∙ Одежда для сна должны быть просторной и позволять коже малыша дышать всю ночь
∙ Не приучайте малыша засыпать у вас на руках. Как бы не было это приятно в самом начале, впоследствии, с увеличением веса ребенка, непременно возникнут проблемы в виде болей в спине у мамы и невозможности найти удобное положение для малыша.
∙ Обратите внимание на расстояние между матрасом и кроваткой: оно не должно превышать 3-4 см, иначе возникает опасность травмы для маленького обитателя кроватки
∙ До года лучше не пользоваться подушками. Если Вам кажется, что малышу совсем некомфортно без подушки, советуем приобрести специальную подушку для новорожденных. Она по ширине равна кроватке, при этом совершено плоская. А при желании ее можно закрепить, пришив к ней по уголкам ленточки и связав их между собой под матрасиком. Это исключит вариант, когда головка ребенка оказывается под подушкой. В любом случае, если ваш малыш слишком подвижный во сне, все же лучше обойтись без подушки. Исключение составляют случаи, когда необходимо использование специальной ортопедической подушечки. Это необходимо, например, при уплощении затылка в следствии рахита. Такая подушечка имеет форму бабочки а с углублением по серединке.
∙ Когда малыш начнет переворачиваться, или даже ползать. переведите днище кроватки в нижнее положение и не забудьте поднять откидывающийся бортик (если он есть)
∙ Перегрев опасен для жизни новорожденного: заправляйте одеяло так, чтобы малыш не смог забраться под одеяло с головой, не допускайте перегрева комнаты, в которой находиться малыш, не укрывайте его слишком плотно.
Самые распространенные заблуждения о сне новорожденных и грудных детей.
1. Ребенок будет лучше спать ночью, если вы будете давать ему больше молока во время ночного и вечернего кормления или добавлять в молоко кашу.
Педиатры провели эксперимент. Дети, в молоко которых добавляли рисовую кашу, спали не лучше остальных. На самом деле, если ребенок ложится спать с полным желудком, то из-за ощущения тяжести или газообразования, он будет спать хуже. Вместо того, чтобы увеличивать количество принимаемой пищи поздним вечером, увеличьте его утром, днем или в районе 5-6 часов. Хорошее питание действительно благотворно влияет на сон, но только когда осуществляется в правильное время.
2. Если ребенок будет "засиживаться допоздна", он будет быстрее засыпать и спать лучше.
Когда дети засиживаются допоздна, в их организме происходит выработка гормонов-стресса, и они оказываются не в сонном, а в перевозбужденном состоянии, засыпать поэтому становится труднее. Такие дети также чаще просыпаются ночью. Установите режим сна, и придерживайтесь его. Ребенок должен ложиться спать в одно и тоже время, только тогда он будет быстрее засыпать и лучше спать ночью. Чтобы определить оптимальное время укладывания ребенка спать, понаблюдайте за ним в течение недели, когда появляются признаки усталости, ребенок зевает, трет глазки, раздражается. Это наиболее благоприятное время, все процедуры связанные со сном лучше начинать за полчаса до этого.
3. Некоторые дети могут обходится без дневного сна.
Всем детям до 1 года необходим дневной сон, варьироваться может лишь его продолжительность. В противном случае, дети переутомляются, становятся раздражительными спят беспокойно. Дневной сон должен происходить регулярно в одно и тоже время, ему должна предшествовать небольшая подготовка, так сказать, чтобы задать тон. Например, чтение книжки, затемнение в комнате.
4. Когда дети достигают возраста 2-3 месяцев, они спят целую ночь.
В возрасте 3 месяцев, кормящиеся грудью, младенцы могут просыпаться каждые 3-5 часов, а кормящиеся смесью - каждые 6 часов. Когда детям холодно, жарко, голодно, они просыпаются сразу. Это их защитный механизм выживания. Только начиная с 6 месяцев, дети могут спать без перерыва 5-6 часов подряд, но не все. Правильным решением с вашей стороны будет установить регулярное время сна в соответствие с естественным ритмом активности ребенка.
5. Никогда не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках, так как он не научится засыпать один.
Организм ребенка устроен так, что он расслабляется и засыпает после еды, а, находясь у мамы на руках, он при этом чувствует себя в безопасности. Это нормально, когда новорожденный засыпает у вас на руках. Но, начиная с 6 недельного возраста, немного разбудите ребенка перед тем как положить в кроватку. Что значит немного. Достаточно, чтобы он просто открыл глаза. Это обеспечит ребенку опыт засыпать самостоятельно.
