Первое, что мы узнаем о новорожденном малыше, когда приезжаем из роддома, - это то, что его «постельный» режим очень сильно отличается от нашего. Новорожденные малыши спят много - до 16-18 часов в день, - но засыпают не более чем на три или четыре часа за раз. В течение первых нескольких месяцев, ваш ребенок будет засыпать и просыпаться в любое время – когда угодно: и днем, и ночью! В этом возрасте частое пробуждение является нормальным. Большинство новорожденных не могут урегулировать свой режим. Позже, когда ваш ребенок будем постарше - примерно два-четыре месяца спустя – малыш даст вам возможность спать дольше и чаще.
Ваш новорожденный малыш может просыпаться по многим причинам, но чаще всего потому, что он голоден или ему надо поменять подгузник. Постепенно вы начнете понимать прихоти ребенка, и будете знать, когда и как быстро реагировать на них. Но в любом случае, вы должны оперативно реагировать на внезапное изменение сна вашего ребенка - это может свидетельствовать о болезни, голоде или боли.
Каждый ребенок отличается
Изучите признаки вашего ребенка, когда он хочет спать, ведь каждый ребенок особенный. Многие младенцы становятся суетливыми или крикливыми, когда они утомлены, в то время как другие протирают глаза или смотрят в даль.
Укладываем спать
Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на животик. Ребенок должен спать на твердом матраце, без мягких постельных принадлежностей, в том числе никакой подушки.
Различать день и ночь
Хотя ваш ребенок очень непредсказуем в течение первых нескольких недель, вы можете помочь ему узнать, что ночь – для сна, а день - для игр. Когда ваш ребенок спит днем, не выключайте свет и оставляйте все звуки. После пеленания или кормления вашего ребенка, стимулируйте его интерес к бодрствованию, говоря с ним тепло и выразительно, перемещая его руки и ноги, или показывая ему игрушки. Ночью, с другой стороны, выключайте свет или используйте ночник, кормите и спеленывайте вашего ребенка так спокойно и тихо, насколько возможно, и ограничивайте ваши взаимодействия. Вскоре вы заметите, что самые длинные периоды сна вашего ребенка происходят ночью.
Установите распорядок времени сна
Младенцы соблюдают распорядок. Вы можете установить распорядок времени сна даже в этом нежном возрасте. Например, пробуйте регулярно мыть новорожденного в теплой воде или раскачивать его перед сном. Кроме того, нежный, успокоительный массаж может помочь расслабиться вашему малышу для более легкого сна.
Дети чутки к Вашему сну
Наконец, используйте сон вашего ребенка как время, чтобы поспать самой. То есть старайтесь дремать, когда ваш ребенок еще не заснул. Покажите ему, что мама спит, а значит пора и тебе, малыш, ложиться спать!
