Поднимание рук.
Уложите ребенка на спину и дайте ему ухватиться за большие пальцы или специальные гимнастические кольца. Убедившись, что малыш держится, осторожно вытяните его ручки вперед, затем «поднимите» над его головой и «опустите вниз» так, чтобы они оказались вытянуты вдоль тела. Повторите 4-6 раз.
Скрещивание рук.
Исходное положение прежнее. Упражнение начинается так же, как предыдущее, — с вытягивания ручек вперед. После этого их разводят в стороны, а затем скрещивают перед грудью. Выполните 6-8 раз.
Сгибание ног.
Исходное положение для малыша — то же: на спине. Мягко захватите его голени таким образом, чтобы ваши большие пальцы придерживали их с внутренней стороны, мизинцы, безымянные и средние — с внешней, а указательные лежали сверху. Согните ножки, мягко прижав бедра к животу (как будто ребенок глубоко присел), и полностью разогните. Повторите 4-6 раз.
Переворот.
Уложите ребенка на спину правым боком к себе (по-дальше от края стола!) и дайте ему ухватиться левой ручкой за большой палец вашей левой руки. Правой рукой мягко, но надежно захватите щиколотки малыша: большой палец лежит с наружной стороны левой ножки, средний расположен таким же образом на правой ножке, а указательный находится между лодыжками — такой захват тремя пальцами называется «вилочкой». Поворот выполняется следующим образом: выпрямите ножки малыша и мягко поверните их (вместе с тазом) на себя, одновременно с этим тяните левую ручку ребенка вперед, побуждая его повернуть плечевой пояс и голову в ту же сторону, что и ноги. Таким образом ребенок переворачивается через правый бок. Чтобы сделать переворот налево, упражнение выполняется в «зеркальном» порядке. Старайтесь делать 1—2 переворота в каждую сторону.
Прогибание спины.
Исходное положение — лежа на животе. Захватите щиколотки малыша «вилочкой» (см. предыдущее упражнение), а свободную руку положите ему на поясницу. Придерживая тело малыша, осторожно приподнимайте его ножки таким образом, чтобы спинка при этом слегка прогнулась. Будьте осторожны и не старайтесь прогнуть спинку слишком сильно. Повторите 4-5 раз.
«Положение пловца».
Упражнение начинается так же, как предыдущее: ребенок лежит на животе, а вы держите его щиколотки «вилочкой». Свободную ладонь положите под грудь и живот малыша и, продолжая придерживать ножки, поднимите его на несколько сантиметров над столом. Если мышцы спины и шеи младенца развиты хорошо, он сможет лежать на ладони несколько секунд, приподняв голову, плечи и грудь. Упражнение выполняется только 1 раз за занятие.
Ползание с помощью взрослого.
Упражнение выполняется практически так же, как в самом раннем возрасте (см. комплекс рефлекторных упражнений для детей в возрасте от 1 до 3 месяцев). Но вы можете более настойчиво побуждать ребенка к ползанью, на всякий случай придерживая его под грудью. Повторите 3-4 раза.
Усаживание. Уложите ребенка на спину и мягко, но надежно обхватите его туловище с боков обеим руками. Слегка прижмите ягодицы малыша к поверхности стола и плавно поднимите туловище, чтобы ребенок оказался в сидячем положении. Возвращая малыша в положение лежа, обязательно придерживайте одной рукой его затылок. Выполните 2-3 раза.
