В крупных городах России частота анемии составляет 40%.Частота анемии увеличилась за последние 10 лет в 3 раза.
Симптомы анемии:
слабость,
общее недомогание,
снижение работоспособности,
сонливость,
возможны обмороки,
сухость и пощипывание языка,
отдышка,
сердцебиение,
ощущение инородного тела в горле,
сухость кожи,
ломкость волос,
"заеды" в уголках рта,
кожа бледная,
изменения ногтей
Легкая степень анемии: снижение гемоглобина до 110-90г/л
Средняя степень - 89-70 г/л
Тяжелая - 69 и ниже.
Причинами дефицита могут быть:
пища бедна железом,
железо плохо всасывается в желудке,
кровоточивость десен,
возобновление менструации,
кормление грудью
Хитрости,которые помогут "накормить" организм железом :
мясные продукты,из него всасывается до 6% железа организмом,
фасоль и горох,хорошие источники железа,но не рекомендованы,при кормлении грудью,
большое количество кальция может препятствовать усвоению железа,
сочетайте пищу,богатую железом,с пищей богатой витамином С,
не пейте чай и кофе,сразу после еды,
готовьте пищу в чугунной посуде.
Если это все не приводит к желаемому результату,лечитесь препаратами желаза.
