Летом, когда жарко, многие люди страдают от повышенного потоотделения. Будущих мам эта проблема заботит вдвойне. Перестройка организма на новый лад, усиленный обмен веществ еще больше усиливают потливость. Поэтому женщина "в положении" должна постоянно носить с собой дезодорант. Лучше, если он не будет содержат алкоголя и отдушки. Не меньше потеют и ноги, поэтому запаситесь спреем для ног. Летом без труда можно достать самые разнообразные овощи и фрукты. В этот период они свежие, а потому очень полезны: их не обрабатывают для длительного хранения, не везут из далеких стран. Свежие овощи и фрукты практически не вызывают аллергии, поэтому их можно есть без опаски. Помните "правило светофора": если на вашей тарелке находятся овощи красного, желтого и зеленого цвета, значит в ней содержатся практически все необходимые витамины и микроэлементы.
Особое внимание следует обратить на "беременную" кожу. Летом у нее две проблемы: сухость и пигментные пятна. Начнем с последних.
Ультрафиолетовые лучи, проникающие даже сквозь облака, способствуют появлению пятен и на лице, и на теле. Свести их появление к минимуму можно с помощью головных уборов с широкими полями или козырьками, прикрывающими лицо. Не забывайте и о солнечных зонтиках, которые с таким изяществом использовали наши белокожие предшественницы. Старайтесь укрываться под всевозможными тентами и навесами. И, конечно, используйте для ухода за кожей средства и косметику со светозащитным фактором. Если у вас чувствительная кожа, то степень защиты должна быть не меньше 15 единиц. Лучшее время для принятия солнечных ванн - после четырех часов. А если вы отправились к морю, помните: вода и светлый песок, гравий, камень усиливают ультрафиолетовое излучение.
Теперь о специальном уходе за кожей, иссушенной солнцем. Особое внимание следует обратить на кожу груди и живота. Сухая кожа более склонна к образованию стрий - растяжек. Старайтесь регулярно массировать грудь и живот питательными кремами или лосьонами против растяжек. Для кожи лица используйте увлажняющие, снимающие раздражение нежирные кремы. Не забывайте и о тонизирующих не спиртовых тониках: их можно носить с собой и время от времени протирать ими лицо и шею.
В ожидании малыша нужно особенно внимательно выбирать косметические средства. Как мы уже говорили, кожа в период беременности активно участвует в обменных процессах, она отдает и впитывает в разы эффективнее, чем обычно. Откажитесь от шариковых дезодорантов и прочих ненатуральных косметических средств. Приятнее и полезнее чаще принимать душ, после растереться полотенцем, принять воздушную ванну и надеть белье из натуральных волокон.
Выбирайте одежду из хлопка, льна и других природных материалов – коже нужно дышать. Это особенно важно для нательного белья. Нижнее белье из хлопка – наилучшая профилактика молочницы, а ежедневные прокладки (особенно дезодорированные) или синтетические трусики – дополнительный риск. Про бандаж – помните, он должен помогать, улучшать состояние, а не являться причиной дополнительного дискомфорта. Ношение бандажа не является обязательным в период беременности, тем более в летнюю жару. С подобными вопросами всегда можно обратиться к своему акушеру. Как видите, правила "летней беременности" совсем просты. Пусть вас радует солнышко, море и ожидание рождения малыша.
