Что же нужно делать родителям для профилактики близорукости у малышей?
Близорукость, или, по-научному, миопия, характеризуется тем, что страдающий этой болезнью человек плохо видит находящиеся вдали предметы. Ему трудно бывает прочитать вывеску на другой стороне улицы, различить номер маршрута автобуса или даже узнать знакомого на расстоянии в несколько метров. Студентам и школьникам сложно бывает разглядеть, что же написано на классной доске. При этом на близком расстоянии (например при письме, чтении книги) у этих людей, как правило, никаких проблем не возникает.
Миопия возникает из-за того, что глазное яблоко слегка удлиняется и лучи света, попадая в глаз, фокусируются не на сетчатке, а перед ней. В результате человек видит удаленные предметы нечетко, размыто.
Близорукость многие считают наследственным заболеванием. Действительно, привычная картина: в семье, где и мама, и папа носят очки, чаще всего и ребенок страдает от плохого зрения. Однако это не неизбежность. Прямое наследование близорукости невозможно, потому что она обусловлена слишком многими факторами, наследуется лишь предрасположенность к ней. И соблюдение гигиены зрения, норм нагрузки на глазные мышцы, укрепление здоровья малыша, забота об иммунитете, закалка организма, начиная с первых месяцев жизни ребенка, не дадут возможности стать действительностью, сохранят человеку отличное зрение на всю жизнь.
К сожалению, с каждым годом близорукость, в том числе высокой степени, молодеет. К армии людей, страдающих миопией, прибавляется все больше и больше школьников, студентов, молодых специалистов. Одна из основных причин этой печальной тенденции - информационный взрыв последних лет, когда львиную долю информации мы получаем из зрительных источников: ТВ, видео, книги, журналы, газеты. А на лидирующие позиции в этом "черном списке врагов глаз" все более уверенно выходит компьютер.
Нормально видеть вдаль при близоркуости помогают очки или контактные линзы. В зависимости от степени миопии очки могут требоваться или постоянно, или только когда необходимо смотреть вдаль. Силу стекол очков (контактных линз) измеряют в диоптриях, причем при близорукости эта величина имеет отрицательное значение, а при дальнозоркости - положительное. Бывают и стекла очков (линзы) силой в 0 диоптрий, используются они либо "для красоты" (к примеру, когда человек с нормальным зрением считает, что очки ему очень идут, или хочет с помощью контактных линз изменить цвет глаз) либо в случае, когда зрение нарушено только в одном из глаз.
Комплекс упражнений нужно проделывать 3-5 раз в день, до предполагаемой нагрузки на глаза и после нее.
Упражнение 1 (для укрепления мышц век, расслабления глазных мышц и улучшения их кровоснабжения).
Крепко зажмурить глаза на 5 секунд, затем открыть. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 2 (для улучшения кровоснабжения мышц глаз).
В течение 15 секунд быстро моргать, затем расслабить глазные мышцы. Повторить 3-4 раза.
Упражнение 3 (для расслабления мышц глаз и улучшения кровоснабжения).
Закрыть глаза и круговыми движениями кончиков пальцев массировать веки в течение 1 минуты.
Этот несложный комплекс прост в освоении, его может выполнять ребенок 3-х лет под присмотром родителей. И важно, чтобы в дальнейшем зарядка для глаз стала для него такой же привычной и необходимой, как утренняя зарядка и чистка зубов.
