Ни для кого не секрет, что первый год жизни ребенка во многом определяет всю его
жизнь. И прежде всего то, каким будет здоровье ребенка. Всем родителям на свете
хочется, чтобы здоровье было отменным, чтобы ребенок не знал, что такое больница, и
белые халаты не вызывали бы у него слез. Вот только как достичь этого здоровья?
Столетиями и тысячелетиями наши предки не использовали никаких методов раннего
развития, почти весь первый год жизни ребенок проводил в согнутой позе, привязанный к
матери. Доступные нам данные свидетельствуют, что ползать и ходить эти дети начинали
примерно в те же сроки, что и современные дети, которые растут совсем в других
условиях. Были ли они здоровы – нам сложно судить.
Продолжительность жизни была ниже, но связано это было, скорее, с условиями
взрослой жизни, а не первым годом.
Так нужно или нет заниматься физическим развитием ребенка? Авторы методик раннего
развития и их сторонники однозначно утверждают: не просто нужно, а жизненно
необходимо. Именно от уровня двигательной активности младенца зависит развитие его
мозга, а следовательно, мышления. Чем раньше ребенок начнет ползать, ходить, бегать,
тем больше шансов у него раньше научиться читать, считать и самостоятельно думать. В
этом разделе мы описываем основные методы физического развития младенца, которые
не только помогают ему сохранять здоровье, но и стимулируют его.
Однако все эти методики будут бесполезны, если взрослые не приучат ребенка с самого
начала к здоровому образу жизни, немаловажному фактору не только раннего, но и просто
нормального развития ребенка. У здорового, то есть естественного, образа жизни обычно выделяют несколько основных составляющих.
1. Максимально возможное пребывание на свежем воздухе, причем в любую погоду. Это
означает, что фактически все время, свободное от сна и учебы, ребенок проводит на
прогулке. Да и сон тоже может быть организован на воздухе – в коляске, на балконе, у
открытого окна.
2. Максимальная двигательная активность, особенно во время пребывания на свежем
воздухе. Прогулка подразумевает, что ребенок не только лежит в коляске и смотрит по
сторонам, но как можно больше двигается на свежем воздухе: ползает, ходит, залезает на
лесенки и горки.
3. Достаточный минимум одежды как в помещении, так и на свежем воздухе. У шведов
есть поговорка: «Когда маме холодно, на ребенка одевают еще один свитер». То есть мама
не себя одевает, когда ей холодно, а ребенка, которому, в отличие от мамы, может быть
жарко, а не холодно. Перегрев для ребенка опаснее переохлаждения. Поэтому надо
всячески избегать укутывания ребенка.
Одевая малыша на прогулку, придерживайтесь простого принципа: на ребенке должно
быть столько же слоев одежды, сколько и на взрослом. В крайнем случае – на один
больше. А когда малыш находится дома, то желательно держать его голым или в одной
распашонке. Если ребенок начал ходить, то первые два-три месяца врачи-ортопеды
рекомендуют постоянно носить ботинки с твердой подошвой, твердой пяткой и
супинатором – для правильного формирования стопы. А вот когда стопа сформировалась,
всячески поощряйте хождение босиком – разувайте малыша при первой возможности и
как можно дольше оставляйте его босым.
4. Чистое и прохладное помещение, в котором живет ребенок. Чем ниже температура
воздуха в комнате, в которой находится ребенок, тем здоровее он будет. Лучше всего
поддерживать температуру около +20°. Но повторим: чем ниже, тем лучше! Лучше +16°,
чем +26°. И еще одно условие: чистота комнаты. По возможности уберите из детской
комнаты «пылесборники»: ковры, книжные полки, мягкие игрушки, и как можно чаще
проводите влажную уборку помещения.
5. Здоровое питание. Для ребенка первого года жизни здоровое питание подразумевает
прежде всего естественное грудное вскармливание. Это означает «три НЕТ»: «нет режиму
питания» – отсутствие всяческих ограничений в прикладывании к груди (ребенок сосет
материнскую грудь когда хочет, где хочет и сколько хочет); «нет соскам» – отсутствие
любых заменителей материнской груди (сосок и бутылок); «нет прикормам» – отсутствие
любой иной пищи, кроме грудного молока, до 5,5-6 месяцев. Показателем для введения
прикорма является так называемый «пищевой интерес»: ребенок сам выражает желание
попробовать различные продукты и тянет их в рот.
Если вы обеспечили малышу такой – здоровый – образ жизни, то можете смело
приступать к выбору более конкретных методик и упражнений.
Массаж и гимнастика
Что это такое?
Массаж и гимнастика – очень популярные методы оздоровления и раннего развития
ребенка. Конечно, речь идет не о «взрослых» массажных и гимнастических упражнениях,
а о специальных системах для детей первого года жизни. Объединение массажа и
гимнастики оправдано тем, что и в том и в другом случае ребенок не совершает активных
осознанных движений, он пассивен; все манипуляции (прикосновения, поглаживания,
сгибания-разгибания конечностей и т. д.) исходят от взрослого.
В принципе, искусство детского массажа зародилось в древности, и многие культуры
использовали его для стимуляции чувств малышей. Различные поглаживания, легкая
«разминка» детского тела – все эти приемы присутствовали и в русской народной
традиции, и в культурах других регионов, от Древнего Китая до Америки.
Российские врачи были пионерами в разработке научных методов массажа и гимнастики
для грудных детей. Еще в 1940-е годы ленинградские педиатры К. Губерт, М. Рысс и
профессор А. Тур разработали систему таких занятий. По мере развития педиатрии в эту
систему вносили соответствующие изменения, и сейчас она широко применяется почти во
всех оздоровительных учреждениях нашей страны.
В 1981 году была создана Международная ассоциация детского массажа, которая
обобщает и пропагандирует опыт различных специалистов. Издания, отмеченные
логотипом этого объединения, рекомендуются всем специалистам и родителям.
Зачем нужен массаж?
Массаж и гимнастика – это, прежде всего, лечебно-оздоровительные процедуры,
которые способствуют раннему развитию детей, улучшают психическое и физическое
самочувствие. Легкие спокойные прикосновения к коже ребенка помогают ему избавиться
от стрессов, активизируют внутренние резервы организма. Улучшается мышечный тонус
младенца, стимулируется его физическая активность – ведь в этом возрасте он еще не
может двигаться самостоятельно. Массаж и гимнастика способствуют усилению
кровообращения, очищают кожу малыша, удаляя отмершие клетки кожи.
Кроме того, эти занятия обычно доставляют ребенку огромное удовольствие, он учится
осознавать свое тело. Немаловажен и постоянный тактильный контакт с родителями,
который способствует стабилизации психики ребенка.
Что развивается с помощью массажа и гимнастики?
Костно-мышечная система. В результате систематических занятий массажем и
гимнастикой мышцы ребенка становятся крепкими и эластичными: при сокращении
мышц в местах их прикрепления происходит раздражение надкостницы, что стимулирует
рост костей, они становятся толще, шире и крепче.
Система кровообращения. Работающая мышца потребляет в семь раз больше кислорода
и в три раза больше питательных веществ, чем бездействующая. Это значит, что во время
упражнений мышечная ткань обильнее снабжается кровью; объем крови, выталкиваемой
сердцем в сосуды, увеличивается; усиливается и легочная вентиляция, то есть насыщение
крови кислородом.
Лимфатическая система. Массаж непосредственно действует на лимфатическую
систему, расположенную близко к коже. Ток лимфы ускоряется, тем самым содействуя
освобождению тканей от продуктов обмена веществ. Нормализуется течение обменных
процессов в организме.
Нервная система. Во время мышечной нагрузки происходит нормализация процессов
возбуждения и торможения. Кроме того, прикосновение материнских рук во время
проведения массажа и гимнастики способствует созданию атмосферы эмоционального
благополучия у ребенка.
Пищеварительная система. При коликах и болях в животе массаж приносит ребенку
существенное облегчение, высвобождая газы и позволяя малышу опорожнить кишечник.
Как этим заниматься?
Когда начинать?
Начинать занятия массажем и гимнастикой можно в первые же недели после родов.
Следует соблюдать принцип постепенности, переходя от простейших упражнений к более сложным.
Где и с кем заниматься массажем и гимнастикой?
В этом вопросе существуют две противоположные точки зрения. Некоторые врачи и
родители считают, что заниматься массажем и гимнастикой с ребенком первого года
жизни могут только подготовленные специалисты, закончившие профессиональные
курсы, знающие строение детского тела, направления течения крови и лимфы и прочие
тонкости. Сторонники этого взгляда предпочитают приглашать массажистов-
специалистов на дом или посещать их в детских поликлиниках, оздоровительных центрах.
Обычно в течение первого года жизни ребенку назначаются 4-5 курсов массажа и
гимнастики по 10-12 сеансов. Курсы проводятся один раз в 2-3 месяца, каждый сеанс
длится по 30-40 минут.
Другие врачи и родители считают, что никто лучше матери не чувствует тело своего
ребенка, а сам массаж не такая сложная наука, чтобы обычная женщина не смогла его
освоить. Кроме того, общение с чужим человеком является для ребенка раннего возраста
сильным эмоциональным стрессом. Сторонники такого подхода самостоятельно
занимаются с ребенком массажем и гимнастикой, обычно дважды в день – утром (вместо
«взрослой» зарядки) и вечером, перед купанием.
Как подготовиться к массажу и гимнастике?
Подготовьте стол, обеспечьте приток свежего воздуха
(например, откройте окна). В теплое время года можно проводить занятия на открытом
воздухе. Ребенка следует раздеть догола. Руки взрослого, проводящего занятия, должны
быть чистыми, сухими, мягкими и теплыми, с коротко остриженными ногтями. Часы,
кольца на время проведения занятий следует снять. Некоторые специалисты советуют
перед началом массажа смазать руки взрослого и тело ребенка маслом – для мягкости.
Однако против этого есть и возражения: масла и кремы усиливают скольжение, а тальк и
присыпки следует использовать только при повышенной потливости рук.
Как делать массаж и гимнастику?
Основные правила занятий массажа и гимнастикой.
1. Массаж и гимнастика не должны проводиться, если ребенок голоден, только что поел
или только что проснулся.
2. Упражнения должны доставлять ребенку удовольствие. Заниматься с плачущим
малышом недопустимо.
3. Следует чередовать упражнения для разных групп мышц, соблюдая принцип
«рассеянной нагрузки».
4. Строгая последовательность проведения – сначала массаж, потом гимнастика.
Рекомендуется проводить гимнастические упражнения с определенной областью тела
сразу после того, как закончен массаж этой области.
5. Обычно обе процедуры занимают 20-30 минут: 10-15 минут длится массаж и столько
же – гимнастика.
Вариантов проведения массажа огромное множество. Мы опишем два доступных
каждому варианта – самый простой и чуть посложнее. Самое главное – понять основные
принципы и применять их на практике.
Что для этого надо?
Прежде всего необходимо подготовить стол для занятий массажем и гимнастикой. Он
должен быть твердым и ровным (прекрасно подойдет обычный пеленальный столик).
Застелите его чистой пеленкой, под которую следует подложить клеенку и байковое
одеяло.
Желательно поставить стол так, чтобы к нему можно было подойти с разных сторон.
Место для занятий должно быть хорошо освещено, удалено от отопительных приборов,
острых углов, опасных предметов.
Очень полезно делать некоторые упражнения на мяче – он может стать первым
гимнастическим снарядом для ребенка. В магазинах можно найти большие надувные
пластиковые мячи (диаметром от 20 до 60 см). Чем ярче мяч, тем интереснее на нем
заниматься ребенку. Не забудьте перед началом занятий протереть мяч влажной тряпкой.
Где узнать об этом подробнее?
Научиться приемам массажа и гимнастики можно на занятиях в центрах подготовки
беременных, в центрах раннего развития, а также в некоторых детских поликлиниках.
Различные варианты проведения массажа описаны в многократно переиздававшейся
литературе. Наибольшей популярностью пользуются книги И. Красиковой «Массаж и
гимнастика для грудных детей» (последние издания этого пособия сопровождаются DVD-
диском, на котором представлены видеозаписи упражнений, описанных в книге). Также
можно рекомендовать книги В. Васичкина «Азбука массажа для грудных детей», Е.
Комаровского «Здоровье ребенка и здравый смысл его родителей», Б. Цукунфт-Губер
«Гимнастика для грудных детей», М. Симон и М. Санчес «Массаж для малышей».
Личное мнение: ЗА и ПРОТИВ
ЗА: Галина К., детский массажист, специалист по лечебной физкультуре
Массаж и гимнастика – самые простые и самые доступные родителю средства
оздоровления и раннего развития ребенка. Не все могут и хотят «плавать» малыша,
обливать его холодной водой или крутить-вертеть, занимаясь динамической гимнастикой.
Но вот разминать ручки-ножки, гладить их, «боксировать», скрещивать – это может
каждая мама. Такие занятия приносят огромную пользу здоровью ребенка, позволяют ему
теснее ощутить свою связь с матерью. Если не применять резких рывков, бросков и
ударов, то навредить массажем и гимнастикой невозможно. Даже если вы не заканчивали
никаких курсов, интуиция подскажет, как правильно провести массаж малышу.
ПРОТИВ: Ольга М., педиатр
Далеко не всем маленьким пациентам необходимы массаж и гимнастика. При его
проведении следует быть очень осторожными и лучше довериться специалистам по
массажу. От простых прикосновений и поглаживаний, конечно, вреда никакого не будет,
но вот настоящие массажные и гимнастические приемы требуют подготовки и опыта.
Случается, что, насмотревшись видеозаписей или побывав на курсах подготовки к родам,
молодые мамы чересчур активно разминают слабые тела своих детей, нанося
непоправимый вред и их внутренним органам, и опорно-двигательному аппарату, и
нервной системе.
ЗА: Николай Р., детский ортопед
Я всегда назначаю серию массажей своим пациентам, даже если они здоровы и никаких
отклонений не имеют. Массаж и гимнастика очень помогают развитию детей,
приближают время, когда они начинают сидеть, ползать, ходить – то есть это прекрасное
средство раннего развития детей. В идеальном случае следует ходить на массаж к
специалисту или приглашать его домой, а если такой возможности нет, можно и самим
освоить несколько простых приемов.
ПРОТИВ: Константин Е., детский невропатолог
По моему мнению, массаж и гимнастику следует применять в редких случаях настоящих
проблем со здоровьем и при подтвержденных диагнозах – например, при кривошее,
плоскостопии, нарушениях осанки и т. д. В остальных случаях они могут навредить
малышу и помешать его естественному развитию. Вот, например, мама жалуется, что
ребенок в восемь месяцев начал ползать и постоянно падает, больно ударяясь головой.
Она вынуждена одевать ему шлем и ограничивать его активность. А все потому, что
психика ребенка еще не доросла до согласованного управления органами, необходимыми
для ползания. Массаж простимулировал физическое развитие, ребенок пополз, но
морально он к этому еще не готов. Не лучше было бы подождать пару недель и дать
ребенку самому по ползти, не опасаясь при этом травм и наслаждаясь свободой?
ЗА: Елена Г., мама двоих детей
Я родила первого ребенка еще студенткой и тогда, конечно, ни о каком массаже и
гимнастике не помышляла. Дочка была, в принципе, здорова, но, что называется,
«тормозила»: поздно поползла, пошла в 14 месяцев, заговорила в три года. Со вторым
ребенком все было совсем иначе. Я научилась массажу и гимнастике по книжкам и, как
только нас выписали из роддома, потихоньку начала заниматься его физическим
развитием. Я пробовала разные упражнения – какие-то мне нравились, какие-то оказались
для меня слишком сложными, кое-что категорически не нравилось маленькому Мише.
Постепенно у нас сформировался свой любимый массажно-гимнастический комплекс.
Встали утром, умылись и начали. Я вспоминаю эти 15-20 минут как самую приятную
часть дня, когда мы с малышом принадлежали только друг другу и были очень счастливы.
ПРОТИВ: Мария Р., мама 6-летней Кати
Может быть, мой опыт – случайность и исключительный случай, но мне хотелось бы
предостеречь родителей от бездумного доверия так называемым «специалистам». Я очень
жалею, что не поверила в свои силы и решила не сама заниматься массажем с дочкой, а
довериться профессионалам. Кате еще в младенчестве поставили диагноз «плоскостопие».
Порекомендовали лечиться массажем. Мы пошли к дорогому и известному специалисту.
Через несколько сеансов стопа дочери изогнулась в другую сторону. Я насторожилась,
показала ее ортопеду. Тот опять назначил массаж, чтобы «поставить» стопу. И опять
массажист переработал, опять мы получили то, с чего начинали. Занятия Кате совершенно
не нравились, она постоянно плакала, но массажист не останавливался – типа
«отрабатывал» деньги по полной. Все закончилось хорошо, нам помогла остеопатия, но
никто из нашей семьи к массажистам с той поры не ходит.
Когда нельзя делать массаж
Большинству больных детей массаж и гимнастику проводить можно, но только после
получения разрешения у специалиста.
Массаж и гимнастика абсолютно противопоказаны при всех острых заболеваниях,
сопровождающихся лихорадкой; при гнойных и других острых воспалительных
поражениях (экземы, импетиго, остеомиелиты и т. п.); при рахите и заболеваниях,
сопровождающихся ломкостью и болезненностью костей; при артритах, туберкулезе
костей и суставов; при врожденных пороках сердца; при различных формах
геморрагического диатеза, особенно гемофилии, при острых нефритах, гепатитах,
туберкулезе; при больших пупочных и прочих грыжах со значительным выпадением
органов брюшной полости или при выраженной наклонности к их ущемлению.
