Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика – сравнительно новый метод раннего развития детей. Чтобы
понять ее смысл, следует знать, что традиционную гимнастику для детей первого года
жизни, которую мы описали в предыдущем разделе, иногда называют статической или
пассивной – ребенок просто лежит на столе, а взрослый производит с его руками и ногами
определенные манипуляции, причем делает это крайне осторожно. У такой гимнастики
есть «дальняя родственница» – динамическая гимнастика, которую иногда называют
также корригирующей гимнастикой или беби-йогой. Ее основное отличие от
традиционной – большее количество движения (динамики), которое предполагает
включение вестибулярного аппарата ребенка. В динамической гимнастике задействованы
не только руки и ноги ребенка, но и все его тело, с которым взрослый совершает
различные активные манипуляции. При этом ребенок находится не в лежачем положении,
а в самых разных – висит, «летает», переворачивается.

Многие тренеры и родители считают термины «динамическая гимнастика» и «беби-
йога» синонимами, но некоторые специалисты четко отделяют их друг от друга. По их
мнению, беби-йога прочно связана с йогическими позами и упражнениями (асанами),
поэтому заниматься ею с ребенком должны не родители, а только тренеры-йоги.

Как это появилось?
Существуют противоположные взгляды на вопрос о происхождении динамической
гимнастики. Большинство специалистов считают ее «молодым» методом: как метод
физического развития ребенка она стала известна в нашей стране лишь в 1980-е годы
благодаря западным изданиям, в которых описывались комплексы динамической
гимнастики. Именно в этих книгах употреблялся английский термин «беби-йога»,
который закрепился и в русском языке. Сторонниками применения динамической
гимнастики были известные педагоги супруги Никитины и И. Б. Чарковский, которые
пропагандировали этот метод.
Иногда историю динамической гимнастики возводят к русской народной традиции:
известно, что деревенские повитухи часто самостоятельно вправляли новорожденным
кости, правили шейные и спинные позвонки, а для этого крутили и трясли детей. Но
следует помнить, что они делали это только с малышами, травмированными в родах, а не
со всеми детьми, как то предлагают сторонники современной динамической гимнастики.
Есть также мнение, что истоки этого метода следует искать на Древнем Востоке:
подобные упражнения входили в комплекс подготовки японских ниндзя.

Зачем это нужно?
Инструкторы по динамической гимнастике и занимающиеся ею родители считают, что
главная цель этих упражнений – раскрыть заложенный в детском организме потенциал,
дать возможность природе реализовать свои эволюционные программы, повлиять на
сроки, в которые ребенок начнет садиться и ходить. Кроме того, малыш получает
представление о строении своего тела, о том, как оно работает, напрягается, расслабляется
и отдыхает, каковы его возможности и где их предел.
Благодаря динамической гимнастике ребенок узнает о пространственных координатах
(верх, низ, изменение направления движения), о ритме и аритмичности, скорости и пр. Все
это повышает физическую и психическую устойчивость ребенка, его способность к
адаптации в окружающем мире, формирует уверенность в собственных силах.
Более того, всестороннее укрепление организма естественным образом стимулирует
развитие иммунной системы, и поэтому дети реже болеют. Ребенок растет более
энергичным, подвижным, активным. У него прекрасная координация, быстрая реакция,
хороший аппетит и крепкий сон.
Занятия динамической гимнастикой способствуют эффективной тренировке скелетно-
мышечного аппарата, активизируют обменные процессы, стимулируют работу
внутренних органов, развивают координацию движений и вестибулярный аппарат.
Немаловажна и своеобразная профилактика детского травматизма – динамическая
гимнастика укрепляет суставы и развивает у ребенка способность адекватно реагировать
телом в травмоопасной ситуации. Подросший ребенок более совершенно владеет своим
телом, а потому падения для него не очень опасны.

Что развивается с помощью динамической гимнастики?
Опорно-двигательный аппарат. Динамическая гимнастика – прекрасный инструмент
коррекции мышечного тонуса новорожденного. Все хорошо знают, что в течение
нескольких месяцев после рождения ребенка находится в так называемой
«внутриутробной» позе – с согнутыми ручками и ножками. Это связано с повышенным
тонусом мышц-сгибателей, который, в свою очередь, проистекает из несогласованной
работы различных зон головного мозга на этом этапе жизни. Динамическая гимнастика
помогает детскому организму ребенка гармонизировать и упорядочить процессы
возбуждения и торможения, снимает избыточный мышечный тонус. Она способствует
гармоничному развитию всего опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника, поскольку помогает ребенку почувствовать свое тело и научиться им управлять.
У новорожденного ребенка и кости, и суставы, и связки еще очень слабы. Применяя
динамическую гимнастику, родители своими руками как бы «лепят» тело ребенка. Они
могут на самых ранних, еще даже не диагностированных стадиях устранить различные
асимметрии, косолапие, кривошею.
Пищеварительная система. Массируя и укрепляя брюшную стенку ребенка, упражнения
из комплекса динамической гимнастики активизируют перистальтику кишечника,
помогают при запорах, освобождают кишечник от газов.
Сердечно-сосудистая и иммунная системы. Активное движение, на которое и
направлена динамическая гимнастика, усиливает кровообращение в организме, а
следовательно, укрепляет сердечнососудистую и иммунную систему. Организм
адаптируется к нагрузкам, а стало быть, к стрессовому воздействию изменений
окружающей среды.
Психика. Психологи считают, что опыт родов чрезвычайно важен для дальнейшего
развития человека, становления таких его качеств, как целеустремленность, выносливость,
терпение в достижении цели. Поэтому динамическую гимнастику некоторые специалисты
усиленно рекомендуют тем детям, кто был лишен опыта естественного появления на свет
и родился с помощью кесарева сечения. Такая гимнастика приучает тело (а значит, и
психику) ребенка выдерживать усиленные, пороговые, нагрузки, вырабатывать
адаптационную устойчивость.

Как этим заниматься?
Главное правило занятий динамической гимнастикой – абсолютное взаимопонимание
между взрослым и ребенком. Родитель должен понимать малыша на уровне
прикосновений и ощущений; только глубоко чувствуя состояние ребенка, его настроение,
понимая, хочет ли он продолжать занятия, родители могут рассчитывать на полное
доверие со стороны ребенка к своим действиям.
Второе правило не менее важно: начинать занятия следует с самых простых
упражнений, постепенно, неделя за неделей, увеличивая темп, амплитуду и время занятий.

И еще некоторые советы
1. Никогда не делайте того, в чем не уверены сами. Если вы чувствуете, что упражнение
не очень понятно или оно кажется вам опасным – не делайте его, лучше еще раз
внимательно прочитайте описание, потренируйтесь на кукле или проконсультируйтесь с
инструктором по динамической гимнастике.
2. Никогда не пересиливайте активного протеста ребенка, его сопротивления
наращиванию нагрузок и усложнению движений. Если такое сопротивление появилось –
задержитесь на достигнутом этапе или даже вернитесь к упражнениям более раннего
периода.
3. Если во время занятия тело малыша вдруг сильно напряглось и он сжал кулачки –
значит, он очень испугался. Как можно быстрее возьмите малыша на руки и прижмите его
к себе еще до того, как он закричит. Если такой испуг еще раз повторился в течение
одного занятия, необходимо снизить темп, выбрать более простые и мягкие упражнения,
уменьшить амплитуду и скорость движений.
4. Залог успеха занятий – понимающая и доброжелательная атмосфера. Если ваши
родственники и знакомые не одобряют метод динамической гимнастики, не занимайтесь
гимнастикой в их присутствии. Их негативные эмоции плохо влияют не только на
состояние взрослого, но и на самочувствие ребенка.

Когда начинать?
Рекомендации инструкторов относительно того, с какого возраста нужно начинать
занятия, различаются. Есть мнение, что необходимо приступать к динамической
гимнастике как можно раньше, через неделю после рождения ребенка. Такой взгляд
основан на следующем соображении: чем позже вы начнете занятия, тем больше
«закрепятся» связки и мышцы ребенка и тем тяжелее будет растягивать и укреплять их.
Кроме того, масса ребенка постоянно увеличивается, а значит, возрастают нагрузки и на
детский, и на родительский организм.
Сторонники другого мнения предпочитают начинать занятия с двух месяцев, когда
ребенок уже отошел от родового стресса и адаптировался к окружающему миру.

Где, когда и с кем заниматься?
Занятия динамической гимнастикой проводятся дома, желательно в максимально
большом и свободном от мебели помещении. Летом можно проводить занятия на
открытом воздухе, но вдали от травмоопасных предметов (деревьев, столбов и др.).
Температура воздуха во время занятий должна быть 22-25 °С или ниже (для закаленных
детей).
Можно выполнять все упражнения друг за другом, в течение одного сеанса, а можно
разбить их на несколько групп и выполнять несколько раз в течение дня. Некоторые
инструкторы предлагают целый «оздоровительный» ритуал: после пробуждения ребенку
делают массаж, затем динамическую гимнастику, затем он плавает в ванне и заканчивает
свое утро обливанием.
Чаще всего в семьях, практикующих динамическую гимнастику, упражнения с ребенком
выполняет отец – матери не так-то легко часто подбрасывать и крутить ребенка.
Занятия проводятся ежедневно, во время наибольшей активности и бодрствования
ребенка, но не ранее чем через час после еды.

Как подготовиться к динамической гимнастике?
Взрослый, который будет заниматься с ребенком, должен одеться максимально
свободно, чтобы не стеснять своих движений. Ребенок обнажен, его тело ничем смазывать
не надо, а вот руки взрослого должны быть теплыми и мягкими – для этого их можно
размягчить кремом-скрабом.
Упражнениям обязательно должна предшествовать разминка: традиционные массажные
приемы – растирания, разминания, пассивные упражнения для рук и ног. Для
установления хорошего контакта с ребенком разумно начинать динамическую гимнастику
с простейших форм тактильного общения: медленные и спокойные прикосновения и
поглаживания его тела во всех направлениях.

Динамические упражнения
Существует несколько вариантов комплексов динамической гимнастики: некоторые
упражнения достаточно простые и мягкие, другие выглядят экстремально. Важно, что
почти все упражнения выполняются не на столе. Взрослый держит ребенка за две или
одну ручку, за две или одну ножку, обхватывает руками его туловище. Основные
движения – висы, качания, вращения, «перевернутые» упражнения (вверх ногами),
подбрасывания и даже забрасывания на руку, на плечо или на бедро взрослого.
Самые простые упражнения динамической гимнастики – элементарные висы и
покачивания. Для этого надо взять лежащего ребенка за кисти рук, вложить ему в ладони
свои большие пальцы и, постепенно потягивая за ручки, приподнять его так, чтобы он
свободно висел, удерживаемый за кисти рук. Потом ребенок просто висит – сначала
взрослый держит его за обе руки, потом за одну руку, потом за другую. То же самое
повторить, держа его за одну, другую и обе ноги. А затем в тех же самых позах
покачивать ребенка – из стороны в сторону, вверх и вниз. Другие элементарные
упражнения – разведение ручек висящего ребенка в стороны, частичный перенос веса с одной руки на другую; небольшие повороты вокруг вертикальной оси.

Что для этого надо?
Результаты занятий динамической гимнастикой прежде всего зависят от степени
взаимопонимания между родителями и ребенком. Если вы не понимаете оттенков
настроения своего ребенка, не можете определить, хочет он есть, спать или играть, – не
беритесь за динамическую гимнастику. Только если родитель глубоко чувствует
состояние малыша, его настроение, понимает, есть ли у ребенка желание заниматься, –
только в этом случае он может рассчитывать на полное доверие со стороны ребенка к
своим действиям, а значит, и на успех занятий. Желательно, чтобы ребенок воспринимал
динамическую гимнастику как веселую и увлекательную игру, а для этого ему необходим
постоянный диалог со взрослым.
Очень полезно перед началом занятий посмотреть, как это делают другие – побывать на
инструкциях в центрах подготовки беременных или в центрах раннего развития ребенка.
Если среди ваших знакомых есть те, кто практикует динамическую гимнастику,
постарайтесь увидеть, как они это делают – «лучше один раз увидеть, чем сто раз
услышать».
Выбирая место для занятий гимнастикой, освободите его от мебели, постарайтесь
минимизировать опасность того, что ребенок заденет какой-либо предмет.
Где узнать об этом подробнее?
Поскольку динамическая гимнастика – «молодой» метод, публикаций о нем не очень
много. Можно порекомендовать книгу Л. Китаева и М. Трунова «Экология
младенчества». Большое количество упражнений и советов можно найти в Интернете. А
лучше всего пройти специальную подготовку на курсах в центрах подготовки беременных
к родам.

Личное мнение: ЗА и ПРОТИВ
ЗА: Ирина К., инструктор по динамической гимнастике
Динамическая гимнастика приводит к таким великолепным результатам, что отменяет
все прочие методики – массаж, обычную гимнастику и упражнения на развитие
вестибулярного аппарата. Я пропагандирую «динамику» уже больше десяти лет, через
мои руки прошли сотни детей. И на своем опыте могу констатировать: при правильном
проведении такая гимнастика совершенно безопасна. Она открывает малышам самое
главное их богатство – собственное тело, учит чувствовать его безграничные возможности
и получать огромную радость от владения своим организмом.
ПРОТИВ: Константин У., врач-педиатр
Я не могу никому запретить занятия динамической гимнастикой, но как врач могу
категорически заявить, что это метод не раннего развития, а раннего уродования детей. Во
всех медицинских учебниках рассказывается, как хрупки и слабы кости, мышцы, связки
младенцев, как осторожно следует обращаться с ними. И это не выдумки кабинетных
ученых!!! Ни в одной традиционной культуре мира вы не найдете упражнений с
подбрасываниями, перекручиваниями и прочими премудростями. Я несколько раз работал
с детьми, над которыми их родители издевались с помощью динамической гимнастики. У
этих ни в чем не повинных малышей были растянуты связки и мышцы, повреждены
кости, а уж про психические травмы я и не говорю.
ЗА: Валенина Ф., частный семейный врач
Почти все семьи, которые я наблюдаю, практикуют динамическую гимнастику с самого
раннего возраста. Я сама принимаю роды у своих пациентов, в домашней обстановке, и
через несколько часов после родов делаю с новорожденным первые упражнения –
несколько йогических асан, подбрасывания, перекруты, обливаю холодной водой. Дети
обычно не протестуют, заранее подготовленные родители – тоже. И затем динамической
гимнастикой с ребенком ежедневно занимаются родители. Все мои маленькие пациенты
здоровы и в своем развитии значительно опережают сверстников. В 6-8 месяцев они
начинают ходить, в год говорить, они очень общительны, активны, любознательны. Да,
официальная медицина категорически отрицает подобные упражнения; но ведь и многие
народные средства, и восточная медицина противоречат нашей «государственной» науке!
ПРОТИВ: Игорь Б., детский психолог
Динамическая гимнастика – слишком молодой метод, чтобы делать однозначные
выводы. Никому неизвестно, что станет с детьми, прошедшими через нее, через 20, 30, 50
лет. Может быть, если бы с малышами занимались опытные и подготовленные люди,
ошибок было бы меньше. Но на сегодняшний день очень многие семьи не помогают
ребенку, а вредят ему. Даже если никаких телесных повреждений ребенок в ходе занятий
не получает, психике малыша наносится серьезный вред. Я не раз видел детей, которые не
имели естественного страха перед высотой, не боялись падений, – именно в результате
занятий динамической гимнастикой в младенчестве. Один из таких пациентов в 15 лет
прыгнул с пятого этажа – просто не ощущал в этом никакой опасности. На всю жизнь
остался инвалидом, и нам, психологам, пришлось исправлять ошибки, допущенные
родителями в младенчестве.
ЗА: Екатерина А., мама двоих детей
Думаю, что динамическая гимнастика – вещь крайне полезная. Я занималась ею с двумя
своими детьми с двухнедельного возраста и до того времени, пока еще могла удерживать
их на весу. Хорошо развивает двигательные навыки, укрепляет мышечную систему,
снимает тонус, помогает при коликах. Моя Миля начала стоять в четыре месяца, а еще
через два месяца пошла. Она обожает прыгать, бегать, плавать, движение – ее стихия.
Второй ребенок, Костя, еще в роддоме впервые взлетел под потолок и побывал в
йогической позе. Ему очень понравилось, он ни разу не плакал во время занятий
«динамикой» и в своем развитии значительно опережает сверстников.
ПРОТИВ: Ольга Е., мама 5-летней Насти
Я познакомилась с динамической гимнастикой в школе для беременных – мне
понравилось. Когда Настя родилась, я пригласила инструктора домой; в течение полутора
часов он показывал, что и как надо делать прямо на ребенке. На следующий день она
стала очень плохо спать и много плакать. Потом добавилось еще дрожание ручек. Я
занималась с ней гимнастикой несколько недель и бросила. Постепенно сон
нормализовался, но до сих пор мы постоянные пациенты невропатолога. Настя очень
тревожна, беспокойна, капризна, и виной тому, на мой взгляд, именно динамическая
гимнастика. С еще одним отрицательным эффектом столкнулись мои друзья. С их
ребенком до 6-летнего возраста все было нормально, но потом у него появилась какая-то
патологическая любовь к аттракционам, причем самым экстремальным. Видимо, дает себя
знать привитая в младенчестве потребность в повышенной дозе адреналина. И к чему это
приведет дальше – страшно подумать.
Когда этого делать нельзя
Занятия динамической гимнастикой абсолютно противопоказаны, если у ребенка
диагностирована дисплазия тазобедренного сустава, повышенный мышечный тонус,
повышенный объем движений в суставах и генетические заболевания в суставах.
Поскольку эти заболевания могут быть диагностированы только врачом-ортопедом или
невропатологом, а плановый осмотр ребенка этими специалистами обычно проводится в
возрасте одного месяца, то, если вы решили начать занятия динамической гимнастикой до
месячного возраста, обязательно покажите малыша врачам. Также нельзя заниматься
гимнастикой при повышенном внутричерепном давлении, некомпенсированном пороке
сердца.
Занятия следует немедленно прекратить, если ребенок плачет, если появляются
дрожания рук и ног и другие признаки отклонений.