Судороги - это непроизвольные, т.е. не зависящие от нашего желания, мышечные сокращения, обычно довольно болезненные. Чаще всего во время беременности возникают судороги в икроножных мышцах голени, женщина жалуется, что у нее сводит ноги, но могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи. Чем можно помочь себе в этой ситуации?
Основной причиной возникновения судорожных сокращений у беременной женщины медики считают нарушение минерального обмена в организме.
Причины возникновения судорог.
1. Значительное увеличение потребности организма в микроэлементах. В период беременности женщине необходимо большее количество минералов, так как она должна обеспечить ими не только свой организм, но и организм ребенка. При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина "B" также может провоцировать судорожные сокращения. Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальция, калия и магния. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. Объясняется это максимальным скачком роста плода, приходящегося на середину беременности, и связанным с этим расходованием большого количества микроэлементов.
2. Ранний токсикоз, а точнее рвота. Вместе с рвотой женщина теряет большое количество микроэлементов.
3. Несбалансированное питание во время беременности. Женщины зачастую в угоду своим пищевым пристрастиям отказываются от определенных продуктов, в которых содержаться необходимые микроэлементы.
4. Бесконтрольное применение беременной женщиной мочегонных препаратов, которые выводят из организма вместе с водой необходимые микроэлементы.
Судороги во время беременности, Судороги, Беременность, Беременная женщина, Причины возникновения судорог, Профилактика судорог, Судороги ног во время беременности, Судороги в ногах, Судороги мышц, Икроножные судороги, Судороги икроножных мышц, Судороги по ночам, Ноги сводит судорогой, Судороги причины, Почему судороги, Ночные судороги, Что делать при судорогах, Как лечить судороги, Первая помощь при судорогах, Как избавиться от судорог, Помощь при судорогах.Судорожные сокращения чаще всего возникают из-за недостатка в организме будущей мамы: кальция, калия, витамина В6 и магния.
Кальций.
Недостаточность кальция в организме приводит к:
1. Повышенной нервозности и раздражительности.
2. Бессоннице.
3. Повышению артериального давления.
4. На отдельных частях тела может возникнуть ощущение покалывания.
5. Учащенному сердцебиению.
6. Кровоточивости десен и разрушению зубов.
7. Хрупкости ногтей.
8. Появлению экземы.
Очень часто беременные женщины при возникновении судорог начинают самостоятельно применять «Глюконат кальция», но необходимо знать, что одними таблетками в этом случае уже не обойтись. Для того чтобы кальций смог усвоиться организмом необходимы магний и витамин D3.
Препятствуют усвоению кальция такие продукты как: щавель, шпинат, ревень. Уменьшают всасывания кальция: икра, сыр, фасоль, зеленый горошек, какао, шоколад. Не стоит беременным женщинам злоупотреблять кофе, он способствует выведению кальция. Продукты, содержащие железо, напротив, улучшают его усвоение.
Источниками получения кальция являются молочные продукты. 55% кальция в наш организм поступает из молочных продуктов. Много кальция содержится в цветной капусте, спарже, брокколи, в яичных желтках, орехах, инжире, бобах.
Калий.
Недостаточность калия в организме приводит к:
1. Быстрой утомляемости.
2. Запорам.
3. Отекам.
4. Понижению артериального давления.
5. Повышению холестерина в крови.
6. Сухости кожных покровов, появлению угревой сыпи.
7. Учащенному сердцебиению.
Судороги во время беременности, Судороги, Беременность, Беременная женщина, Причины возникновения судорог, Профилактика судорог, Судороги ног во время беременности, Судороги в ногах, Судороги мышц, Икроножные судороги, Судороги икроножных мышц, Судороги по ночам, Ноги сводит судорогой, Судороги причины, Почему судороги, Ночные судороги, Что делать при судорогах, Как лечить судороги, Первая помощь при судорогах, Как избавиться от судорог, Помощь при судорогах.Источниками получения калия являются любые пищевые продукты, но больше всего калия содержится: в кураге, дыне, бананах, картофеле, говяжьей печени, молоке.
Магний
Недостаточность магния в организме беременной женщины приводит к:
1. Повышенной нервозности и раздражительности.
2. Появлению неустойчивости.
3. Онемению в руках и ногах.
4. Нарушениям со стороны сердечно-сосудистой системы.
5. Появлению болей в области поясницы, повышению тонуса матки.
Источниками получения магния являются любые пищевые продукты, но больше всего магния содержится: в орехах, семечках, бобовых культурах, зеленом луке, моркови, шпинате.
Витамин В6
Недостаточность витамина B6 в организме беременной женщины приводит к:
1. Выпадению волос.
2. Анемии.
3. Рвоте и тошноте.
4. Язвочкам во рту.
5. Онемению в руках и ногах.
6. Повышенной нервозности и раздражительности.
7. Сонливости.
Источниками получения витамина В6 являются: говядина, свинина, мясо домашней птицы, говяжья печень и почки, бобы, бананы, пивные дрожжи, арахис, тунец, лосось.
Курение и алкоголь приводят к дефициту витамина В6.
Другие причины появления судорожных сокращений у беременных женщин.
Причиной судорог может стать снижение уровня гемоглобина в крови, развивающаяся варикозная болезнь.
Судороги во время беременности, Судороги, Беременность, Беременная женщина, Причины возникновения судорог, Профилактика судорог, Судороги ног во время беременности, Судороги в ногах, Судороги мышц, Икроножные судороги, Судороги икроножных мышц, Судороги по ночам, Ноги сводит судорогой, Судороги причины, Почему судороги, Ночные судороги, Что делать при судорогах, Как лечить судороги, Первая помощь при судорогах, Как избавиться от судорог, Помощь при судорогах.Первая помощь.
Чтобы снять судорожные сокращения икроножной мышцы, нужно:
1. Растереть мышцу. Пальцы, сведенные судорогой, потянуть с силой на себя.
2. Пощипать мышцу.
3. На затвердевшую мышцу поставить горчичник.
4. После затихания боли, походить для того, чтобы улучшить кровообращение в ноге.
В профилактических целях нужно делать массаж ног, на ночь можно надевать теплые шерстяные носки, применять контрастный душ.
Необходимо помнить, что судороги во время беременности могут привести к серьезным последствиям. Поэтому, при появлении судорожных сокращений, необходимо обратиться к врачу. Врач определит причину их возникновения и назначит необходимое лечение и диету.
