Массаж широко используется в лечебных и профилактических целях с древнейших времен. Каждый человек знаком с этой процедурой с младенческих лет. Массаж имеет минимальное количество противопоказаний и практически всегда дает хороший оздоровительный эффект при обширном списке заболеваний и в восстановлении после тяжелых болезней.
Иногда придя домой с работы мы падаем без сил. Как хорошо в этой ситуации помог бы массаж, но уже просто не хватает физических возможностей добраться до массажного кабинета…
В некоторых видах массажа, для максимальной эфективности процедуры, требуется полноценное расслабление, к сожалению далеко немногие из нас могут похвастаться умением полностью расслабиться в присутствии незнакомого человека в незнакомом месте. Дома же мы можем создать приятную, удобную для нас атмосферу и получить максимальную пользу и удовольствие от процедуры.
Для правильного и полезного массажа требуется создать определенные условия. Незаменимыми помощниками в этом будут массажные столы и кушетки.
И вот тут встает вопрос «стоит ли приобретать домой массажный стол, в тех случаях если вы часто делаете массаж самостоятельно или вызываете на дом массажиста?». Ответ – да, стоит.
Некоторые считают, что для массажа подойдет любая горизонтальная поверхность, будь то обычный стол или диван. Это утверждение неверно.
Массажный стол – это не просто стол, это специальное медицинское оборудование, у которого есть свои, очень важные для результативного массажа, характеристики.
1. Стол для массажа имеет определенную заданную жесткость поверхности, которая позволяет расслабиться мышцам пациента для наибольшей эффективности массажа. Кроме того, массажный стол имеет определенную ширину, длину и высоту. Ширина и длина заданы физиологическими особенностями тела человека, а высота стола должна обеспечивать удобство работы для массажиста.
2. Современные массажные столы оборудованы дополнительными устройствами для удобства. Это подлокотники, приспособление под голову — люверс для поддержания головы в удобном положении.
Если массажный стол так необходим для проведения процедуры, то какой же
купить массажный cтол для дома?
В настоящий момент массажные столы производят складные и стационарные. Материалы, используемые для их изготовления, могут быть разные: каркас может быть металлический или из натурального дерева, обивка выполняется из экологических материалов, некоторые из которых превосходят по свойствам натуральную кожу. Формы также возможны разные: классическая прямоугольная или с овальными углами в стиле Фэн-шуй.
Приемы массажа
Разделяют пять главных приемов массажа: разминание, растирание, поглаживание, поколачивание, вибрация. Определенным приемам свойственны определенные задачи, у каждого своя техника выполнения, и у каждого приема массажа своя особенная польза. Поэтому применение разных приемов массажа позволяет осуществлять влияние на разные органы и ткани - кожу, подкожножировую клетчатку, нервы, сосуды, внутренние органы.
Теперь о каждом приеме массажа отдельно:Разминание. Разминание оказывает большое влияние на мышцы массируемой части тела. Существует два вида разминаний. Первый это оттягивание и разминание мышцы большим пальцем и ладонью, второй - разминание подушечками пальцев. Второй вид применяют в тех случаях, когда мышцы трудно оттянуть от кости, это массаж предплечья, спины, голени.
Растирание. Растирание разделяют на два вида: глубокое и поверхностное. Глубокое - это когда растирание делают большими пальцами, ребром, или основанием ладони. Поверхностное - это когда массируемую часть тела растирают подушечками пальцев, одной или двумя руками. Движения должны производиться в разных направлениях, чаще всего применяются спиралевидные. Растирание часто делают при массаже суставов.
Поглаживание. Поглаживание выполняется ладонной поверхностью одной или двумя руками. Производится поглаживание кожи массируемой части тела от периферии к середине. Это очищает кожу от ороговевшего слоя, нормализирует работу центральной нервной системы, улучшает ток лимфы и крови, оказывая отсасывающее действие.
Все виды массажа обычно начинают и заканчивают поглаживанием. Так же поглаживанием заполняют паузу между приемами массажа, т.е. после растирания идет поглаживание и т.д.
Поколачивание. Поколачивание заключается в не сильных ударах по массируемой части тела тыльной поверхностью пальцев или локтевым краем кисти. Поколачивание чаще всего выполняют расслабленной ладонью, или всей кистью со сложенными в виде коробочки пальцами.
Прием массажа "поколачивание" благотворно воздействует через нервную систему на весь организм, тем самым вызывает сокращение мышц и прилив крови к массируемым частям тела. Этот прием часто применяется при массаже ягодиц, мышц бедра и икроножных мышц.
Вибрация. Вибрация заключается в очень быстрых, следующих одно за другим, равномерных, слабых сотрясений.
Вибрация часто употребляется при массаже живота и кишечника, т.к. этот прием значительно улучшает работу желудочно-кишечного тракта и других функций организма.
