Редко встретишь женщину, которая никогда не задумывалась о похудении и не сидела на диете. В погоне за модой и стройной фигурой женщины могут пойти на все, от изнурения себя физическими упражнениями до голоданий. Средства массовой информации только подливают масла в огонь, рекламируя различные диеты и похудательные пилюли. О том, как же все-таки лучше худеть, мы расскажем в данной статье.
Во-первых, хочется сказать, что никакие таблетки и массажеры не смогут вам помочь похудеть, если вы неправильно питаетесь и ведете сидящий образ жизни. Ведь набор веса происходит от того, что мы потребляем больше калорий, чем расходуем. Распорядок дня тоже очень важен, следует уделить больше времени режиму приема пищи, ведь это очень важно. Ни одна диета не сможет удержать ваш вес на той же планке, если вы после нее будете питаться неправильно. Если вы серьезно решили взяться за себя, то все диетологи рекомендуют вести дневник питания, сейчас в интернете много сайтов, где можно онлайн подсчитывать калории. Ведь иногда кажется, что съедаешь немного, а вес идет вверх, так после подсчета калорий съеденной еды, становится понятно, что вы съели слишком много.
Также на наш аппетит влияет психическое состояние, обычно в период стресса и плохого настроения, мы пытаемся компенсировать положительные эмоции едой, т.е. становимся зависимы от еды и начинаем жевать тогда, когда уже вроде бы и сыты. Поэтому важно найти для себя какое-то увлечение, чтобы поменьше думать о еде, почаще гулять, общаться с друзьями.
Перейдем к режиму питания, важно питаться небольшими порциями 4-5 раз в день. Утром хорошо выпивать стакан воды натощак, далее хорошенько подкрепиться, ведь утром обмен веществ самый высокий, и вся еда пойдет не в отложение жира, а в работу. Утром даже можно позволить себе сладости и другие высококалорийные продукты, а вот вечером от них стоит воздержаться, на ужин лучше всего будет съесть белковую еду, например рыбу или мясо с овощами.
Многие женщины задумываются над использованием препаратов для похудения, сейчас их продается великое множество. Иногда такие препараты действительно могут быть действенными. Но нужно выбирать правильные, препараты с натуральным составом и безвредные для здоровья. Таким образом, лучшее средство для похудения - это правильное питание, активный образ жизни, хорошее настроение и позитивный настрой. А таблетки и другие процедуры будут служить вам подспорьем и смогут усилить результат. Удачи!
