"Спят усталые игрушки, книжки спят..." всем знакомы слова этой колыбельной, но как быть, если никакие колыбельные и никакие уговоры не помогают уложить малыша в постель своевременно. Немногие знают, что при подготовке ко сну нужно придерживаться ряда правил, о которых пойдет речь ниже.
Правило №1. Пора спать!Такой сигнал на вседа приводит к тому, что ребенок его выполняет. Поэтому нужно создать соответствующую обстановку: тишину, покой и приглушенный свет. Все это волей-неволей повлияет на малыша и поспособствует появлению желания спать. Можно также рассказать сказку или спеть колыбельную с убаюкивающими нотками.
Правило №2. Малыш засыпает и спит сам - без мамы и папы.Не у всех родителей и не всегда есть возможность быть с ребенком до тех пор, пока он не заснет. Поэтому важно научить его засыпать без посторонней помощи. Попробуйте выйти из комнаты, когда малыш уже в кроватке и когда услышите, что он вас зовет, сразу не заходите, а подождите за дверью 3 минуты. Зайдите - успокойте малыша и выходите снова. Если в течение 5 минут он снова вас зовет - войдите на 1-2 минуты и снова выходите. И так до тех пор, пока ребенок не заснет. Таким образом, каждый день проводя такую процедуру и проявляя терпение, вы приучите малыша засыпать самостоятельно.
Правило №3. Режим сна и побуждения - обязательны.Кроме того, спланируйте обязательно дневной сон в одно и то же время.
Правило №4. Окружающее пространство.Проанализируйте внешние раздражители, который могут стать причиной плохого сна или мешать засыпать ребенку (шумные соседи, звуки с улицы). Комнату нужно регулярно проветривать, чтобы в ней был свежий воздух. Если малыш боится темноты, можно включить ночник. Сегодня можно купить в магазинах ночник на кроватку, который не только поможет ребенку не боятся темноты, но и споет ему колыбельную, а некоторые ночники сделаны в виде крутящейся мобили с игрушками, которые также будут развивать кроху.
Правило №5. Следим за составом и временем ужина.Если ребенок вечером переедает - это может быть причиной плохого сна. Поэтому ужин должен быть достаточно легким и не ближе, чем за час до сна.
Очень надеемся, что эти советы помогут вашему малышу легко засыпать и крепко спать до самого утра. Сладких снов!
