При планировании беременности практически вся жизнь будущей мамы подвергается изменению. Указанное касается и занятий спортом. При этом, далеко не каждому известно как именно влияет спорт на зачатие и дальнейшую беременность. Допускается ли продолжать спортивные занятия или же, напротив, прекратить на определенное время?
Прежде всего, необходимо отметить, что физические нагрузки необходимы, но в определенной дозе. Поэтому, в том случае, если спорт является вашей профессией, то необходимо проконсультироваться с тренером и строго следовать рекомендациям врача. Как правило, врачи рекомендуют существенно сократить нагрузки профессиональным спортсменкам, а в случаях некоторых видов спорта вовсе исключить спортивные занятия. Кроме этого, значительные изменения ожидают режим питания. Далеко не всегда спортивная диета и ее составляющие согласуется с потребностью организма женщины, планирующей зачатие.
С другой стороны, если вы не относитесь к числу физически активных, то планирование беременности является самым удачным временем начать занятия. Подтвержденный практикой факт: женщины, занимающиеся спортом, намного легче переносят беременность, роды и дальнейший послеродовой период. Для более легкого вынашивания будущей маме необходимы крепкие и эластичные мышцы, особенно в области брюшного пресса и спины. Идеальный вариант для начинающих – это йога, гимнастика, плавание, зарядка, бодифлекс, пилатес и другие нетяжелые занятия. Рекомендуется начать занятия как минимум за шесть месяцев до наступления беременности.
