Беременность – сложный период. Поэтому для нормального протекания важно соблюдать простые правила. Первое: для нормального зачатия, быстрого рождения и здорового малыша еще до зачатия нужно вести только здоровый образ жизни, хотя бы пару месяцев до зачатия. Это касается не только женщины, но и мужчины. Курение, алкоголь, стрессы – просто противопоказаны. Только свежий воздух, только спокойный сон и правильное питание.
Как только наступила беременность – полностью отказаться от своих «вредных слабостей». Это касается и злоупотребление мучными и сладкими изделиями. Питание – это то, на что нужно обратить особое внимание. При этом переедание запрещено на любом сроке. Исключительно полезные продукты питания.
Беречь себя нужно особенно тщательно в первые четыре недели. Именно в этот период формируется организм ребенка. На пятой нужно посещать всех специалистов и проводить исследования. В этот период проще всего определить конкретный срок беременности.
Первый триместр полностью формирует организм ребенка. Дитя активно развивается, растет. Формируется полностью плацента. Если в этот период употреблять алкоголь и табак, то последствия могут быть крайне плачевными, вплоть до развития пороков мозга.
Второй триместр – это спокойная жизнь и ребенка, и матери. Адаптация закончена. Уже на пятом месяце будущая мама может почувствовать первые толчки ребенка. Начало шестого месяца – это активный рост и формирование скелета. Поэтому резко повышается потребность в кальции. С 25 – 27 недель и до 32 недели мать может использовать бандаж.
Последние недели беременности – это разминка перед процессом родов. В этот период возможны сокращения матки. Последний месяц – самый ответственный период, когда нужно готовиться к кульминации. И главное – подготовиться морально. Да и приготовления к помещению в роддом не менее важны.
