Удивительное состояние, которое многие называют чудом, беременность привносит в жизнь каждой женщины множество нового и неизведанного - это и надежды, и мечты, и радостное волнение. Однако чаще всего этот период также сопровождается определенными трудностями и дискомфортом, как физическим - так и моральным. Физический дискомфорт во время этого периода, как парвило, не вызывает особых волнений, так как это вполне естесственно и нормально, все женщины с этим сталкиваются и, в принципе, к этому готовы. А вот что касается состояния души, порой оно может вызвать недоумение, растерянность и привести в результате к расстройствам и депрессиям. Чтобы избежать депрессивных состояний во время беременности, стоит всего-навсего прислушаться к нескольким советам.
Не загружайте себя работой во время беременности, особенно на последних сроках. Женщинам в положении весьма сложно сконцентрироваться на чем-то одном, это может сказаться на продуктивности вашего труда, а так же на вашей репутации, как специалиста. Если не работать вы не можете, постарайтесь переключать свое внимание каждые пару часов, отвлекайтесь на что-то другое или отдыхайте. Такой подход принесет гораздо лучший результат. Что касается естественного и такого распространенного явления при беременности, как бессонница, его можно избежать, давая своему организму определенные физические нагрузки, такие, например, как гимнастика для беременных. Также можно перестать спать днем, это точно поможет вам уснуть с наступлением ночи. Если же вас мучают кошмары, главным сюжетом которых являются проблемы с течением беременности, с ними вам помогут справиться специальные курсы для будущих матерей. Походив на такие занятия, вы непременно поймете, что ничего страшного случиться не может, и вы со всем справитесь. В случае, если вас мучает сильное беспокойство насчет освоения новой для вас роли - роли мамы, психологи советуют устроить шоппинг и прикупить своему чаду милых вещичек. Говорят, это помогает успокоиться и отбросить все треволнения, сказав себе - я справлюсь, я буду хорошей мамой.
