Семь плюсов занятий спортом во время беременности

Мы собрали семь причин, которые мотивируют будущих мам к занятиям спортом во время беременности.
1. Повышение тонуса
Как известно, беременность отнимает у организма много ресурсов, из-за чего справляться с повседневными делами может стать намного труднее. Но регулярные физические упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и увеличению выносливости. Естественно, перед тем, как начать занятия, следует проконсультироваться с лечащим врачом на предмет отсутствия противопоказаний.
2. Улучшение сна
С большим животом достаточно трудно найти комфортное положение для сна. Но после занятий спортом наступает приятная усталость, благодаря которой вы сможете легко и быстро уснуть.
3. Уменьшение дискомфорта
Постоянные занятия спортом укрепляют мышцы, делают их более эластичными. Это поможет преодолеть неприятные болевые ощущения, которые часто возникают у женщин во время беременности. С болью в спине можно справиться с помощью растяжки, плавание помогает укрепить пресс, а ходьба улучшает кровообращение.
4. Подготовка к родам
Процесс родов требует выносливости, сосредоточенности и решимости. Чем лучше физическая форма женщины, тем лучше она будет подготовлена к процессу родов.
5. Снижение стресса
Ученые утверждают, что занятия спортом повышают уровень серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Это особенно важно в такой волнительный период, как беременность.
6. Повышение самооценки
В период беременности женщины стремительно набирают вес, что может негативно сказаться на самооценке. Занятия спортом помогают оставаться в форме и не комплексовать по поводу внешности.
7. Возможность быстрее вернуть форму после родов
Если во время беременности не исчез мышечный тонус, то вернуть прежнюю форму намного легче.