Значение фосфора для организма

Дата публикации: 10.11.2015
Будущей маме важно следить за свои здоровьем. Причем это утверждение вполне иожно сделать более общим, ведь всем важно быть здоровыми и активными.

При этом человеческий организм очень чутко реагирует на нехватку в нем каких-либо элементов, например, фосфора.

Подробнее о значении этого элемента можно прочитать вот здесь.

При организации правильного питания фосфор будет попадать в организм человека в достаточном количестве, потому что он присутствует в составе многих продуктов, например, это мясо, рыба, яйца, чеснок, картофель, крупы, молоко.

Этот элемент необходим для здоровых костей и зубов, он формирует крепкую костную систему, укрепляет десна, улучшает пищеварение и устраняет проблемы с ним, например, запоры, несварения.

Также фосфор положительно влияет на умственные способности человека, поскольку он улучшает работу мозга, его недостаток приводит к потере памяти, нарушению внимания.
Также фосфор обеспечивает организм энергией, он восстанавливает клетки, обеспечивает нормальный баланс, участвует в синтезе белка.

Также эдемент важен для нормальной сердечной деятельности, здоровых почек. Для быстрого насыщения организма фосфором важно есть свежие овощи и фрукты.

Другие статьи из раздела

Архив статей