Как быть, если из детской ночью вместо мирного посапывания доносятся жуткие звуки? Для начала — не будите кроху...
«Коль дитя скрипит зубами, значит мается глистами" — один из самых распространенных в народе околомедицинских мифов. Однако медики установили, что это утверждение не имеет под собой никаких оснований. Глисты у скрипящих зубами ребятишек выявляются не чаще, чем у всех остальных. На самом деле при сильно выраженном и часто повторяющемся скрежете зубовном не о глистах надо думать, а о зубах, так как подобные «упражнения»" приводят к стиранию дентина, кариесу и воспалению периодонтальных тканей, т.е. являются непосредственной угрозой зубам ребенка.
Мнение науки
Скрежетание зубами во сне имеет несколько медицинских названий — бруксизм, одонтеризм, или феномен Каролини. Происходит эта неприятность из-за возникающих во сне периодических приступообразных сокращений жевательных мышц, сопровождающихся сжатием челюстей. Истинные причины этого явления до сих пор точно не установлены. Считается, что бруксизм может быть одним из проявлений нарушения регуляции глубины сна. К таким нарушениям также относятся сомнамбулизм, храп, ночной энурез и ночные кошмары. Бруксизм встречается не так уж редко, причем среди детей чаще, чем среди взрослых, — практически каждый третий, а по данным некоторых ученых, даже каждый второй ребенок дошкольного и младшего школьного возраста склонен поскрипеть ночью зубами. Чаще этот феномен отмечается у мальчиков с соответствующей наследственностью. Так в чем же причина бруксизма? Большинство специалистов обвиняют... стресс. Дети менее защищены от него, им трудно справляться со своей эмоциональностью, поэтому у них бруксизм встречается чаще. Но какой же стресс может быть у малыша? Конечно, детский вариант стресса по сравнению со взрослыми катаклизмами кажется немного «облегченным». Провокаторами могут стать просмотренный перед сном страшный фильм, а также увлечение ролевыми компьютерными играми. Ребенка может тревожить конфликт с родителями, воспитателями или сверстниками, предстоящее выступление на утреннике или приближающееся собеседование в школе. Стоит пообщаться с малышом, вполне может быть, что он глубоко переживает какую-то ситуацию, случившуюся в ваше отсутствие.
Что делать-то?
♦Поговорите с ребенком о его проблемах, не пытаясь высмеять или обесценить их. Если малыш обеспокоен трудным заданием либо проблемами в саду, не позволяйте ему ложиться спать с этим беспокойством. Побеседуйте перед сном, чтобы кроху оставили все заботы. Это помогает снять напряжение. Пусть разговор с вами станет ежедневной успокаивающей процедурой перед тем, как ребенок отправится в постель.
♦Проследите, чтобы не менее часа перед сном ваши дети были заняты только спокойными играми. Напряженным мышцам требуется время, чтобы расслабиться, прежде чем ребенок заснет. В это время почитайте книгу либо дайте ему возможность читать самому или рассматривать книгу с картинками.
♦Попробуйте укладывать ребенка пораньше. Возможно, всему причиной переутомление, в этом случае более ранний отход ко сну поможет лучше всего.
♦Поощряйте физические упражнения в течение дня. Регулярная нагрузка поможет снять стресс и мышечное напряжение.
♦Попросите кроху постараться держать зубы чуть-чуть раздвинутыми, когда челюсти расслаблены. Можно напоминать ему об этом в течение дня в шутливой форме или повесить над кроватью задорный девиз: «Губы — вместе, а зубки — врозь!»
♦Некоторые специалисты советуют нагружать жевательную мускулатуру перед отходом ко сну. Попробуйте предложить крохе на ужин яблоко, морковь или другие продукты, которые ребенок мог бы грызть.
♦Избегайте кормления непосредственно перед сном. Если пищеварительные соки трудятся в ночную смену, это может привести к лишнему напряжению ребенка во время сна.
♦В детском меню обязательно ограничьте долю углеводов и кофеина, особенно обратите внимание на конфеты и сладости.
♦Постарайтесь давать ребенку продукты, богатые магнием, кальцием и витаминами группы В. Насыщение организма этими микроэлементами и витаминами может уменьшать судорожную активность жевательных мышц во сне.
♦Вечером идеальны прогулки на свежем воздухе и теплые расслабляющие ванны, которые можно совместить с задушевной беседой.
♦Перед сном наложите горячий компресс на область жевательной мускулатуры. Это хорошо снимает мышечное напряжение. Такая процедура помогает и в том случае, если челюсть у ребенка болит по утрам.
Все перерастем
Несмотря на то что дети наиболее подвержены бруксизму, большинству из них периодически возникающий ночной скрип зубами ничем не грозит, и со временем дети его попросту «перерастают». Считается, что за ночь возникновение нескольких эпизодов (до 10 секунд) не требует лечения. Обязательно поинтересуйтесь утром, как малыш себя чувствует. Ведь об интенсивности мышечного напряжения косвенно судят по утренней головной боли, неприятным ощущениям в мышцах лица или зубной боли. Если эти симптомы выражены — не пускайте все на самотек.
Если скрежет зубов не прекращается в течение нескольких месяцев или даже лет, зубы могут подвергнуться серьезному износу. Кроме того, страдает сустав, с помощью которого нижняя челюсть соединяется с верхней. В такой ситуации посоветуйтесь со стоматологом, он может изготовить для ребенка специальную шину, не позволяющую зубам соприкасаться. При повышенной нервной возбудимости проконсультируйте малыша у психоневролога. Он назначит ребенку курс ноотропных и/или седативных средств.
В тяжелых случаях, когда бруксизм плохо поддается лечению, а также когда феномен внезапно развивается в более старшем возрасте, ребенку следует пройти специальное обследование для исключения эпилепсии — полисомнографию. Словом, надо обследоваться и выяснять, что же стоит за скрежетом зубовным.
